मधुमक्खी पराग की खुराक: क्या मानवों के लिए नया सुपर फूड सुरक्षित है?

मधुमक्खी पराग की खुराक: क्या मानवों के लिए नया सुपर फूड सुरक्षित है?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

क्या आपने कभी पराग खाने का सोचा है?

मुझे पता है, मुझे पता है, यह किसी भी खाद्य पदार्थ में नहीं है। लेकिन, इन दिनों यह बहुत सारी खुराक में है। हां, मनुष्यों के लिए पूरक, मधुमक्खी नहीं, अगर आप सोच रहे थे।

बाहर निकलता है, उन छोटी मेहनती कीड़े कुछ पर हैं। पराग एक सुपर भोजन है जिसमें सुखदायक और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। लेकिन, क्या यह मनुष्यों के लिए उतना ही अच्छा है जितना मधुमक्खियों के लिए है?

मैं मधुमक्खी पराग की खुराक ले रहा हूं - अपिबल फ्रीज-क्रैकड मधुमक्खी पराग, सटीक होने के लिए - पता लगाने के लिए। यहां क्या हुआ है:

बिल्ली मधुमक्खी पराग क्या है?

मधुमक्खी रोटी छोटे मधुमक्खियों पौधों से पराग इकट्ठा करते हैं, इसे अपने लार या अमृत के साथ मिलाकर इसे अपने छिद्रों में संग्रहित करते हैं। यहां, वे इसे शहद और मोम के साथ कोट करते हैं और इसे स्वाभाविक रूप से किण्वन के लिए छोड़ देते हैं। एक बार तैयार होने के बाद, वे खुशी से उड़ने के लिए उन सभी ऊर्जायों को प्राप्त करने के लिए खुश होते हैं जिन्हें वे उड़ाने और हर दिन अपनी महत्वपूर्ण नौकरी करने की आवश्यकता होती है।

पराग एक बहुत जटिल बात है। यह250 से अधिक पदार्थों से बना है, समेत:

  • Flavonoids सहित एंटीऑक्सिडेंट्स
  • कार्बोहाइड्रेट
  • तात्विक ऐमिनो अम्ल
  • ज़रूरी वसा अम्ल
  • लिपिड
  • कैल्शियम, मैग्नीशियम, लौह, जस्ता और सेलेनियम सहित खनिज
  • प्रोटीन
  • फ्रक्टोज़ और ग्लूकोज समेत शुगर
  • ए, सी, डी और ई सहित विटामिन

यह उसकी ताकत है। और इसकी Achille की एड़ी।

पराग आपकी त्वचा और स्वास्थ्य के लिए अच्छा क्यों है?

चाची Google आपको बताएगी कि पराग कुछ भी कर सकता है, झुर्रियों को कैंसर से लड़ने और 125 वर्ष तक होने तक आपको जीवित रहने तक (मैं चाहता हूं!)।

हम केवल उन दावों को कवर करेंगे जिन्हें वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा समर्थित किया जा सकता है (क्योंकि हम यहां कैसे रोल करते हैं), ठीक है?

1. पराग एंटीऑक्सीडेंट गुण है

2005 के एक अध्ययन से पता चलता है कि मधुमक्खी रोटी में एंजाइमेटिक हाइड्रोलिसेट्स हैं शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स। वे फ्री रेडिकल से लड़ते समय से पहले झुर्रियों से लड़ते हैं, जिनमें सुपरऑक्साइड आयन कट्टरपंथी और हाइड्रोक्साइल रेडिकल (सबसे खराब अपराधी!) शामिल हैं।

वे केवल झुर्रियों के खिलाफ काम नहीं करते हैं। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि वे कैंसर, मधुमेह और हृदय रोगों में मदद कर सकते हैं।

बस आपको यह कितना शक्तिशाली लगता है कि वे कितने शक्तिशाली हैं, वे विटामिन ए और लगभग साथ ही साथ किण्वित खाद्य पदार्थ, खाद और सिरका सहित बेहतर काम करते हैं।

2. पराग सूटिंग गुण है

एक 2010 के अध्ययन में पाया गया कि मधुमक्खी के साथ मिश्रित मधुमक्खी पराग में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो शरीर को तेजी से ठीक करने में मदद करते हैं। हां, इसमें सूजन सूजन, पुरानी प्रकार की सूजन शामिल है जो आपको उम्र तेज़ी से बनाती है।

चूहों पर किए गए एक और अध्ययन ने इसका समर्थन किया। वैज्ञानिकों का सुझाव है कि इसके विरोधी भड़काऊ गुण इतने शक्तिशाली हैं, "मधुमक्खी पराग न केवल आहार पूरक के रूप में फायदेमंद होगा बल्कि एक कार्यात्मक भोजन भी होगा।"

समस्या? मधुमक्खी पराग सीओएक्स -2 को रोककर काम करता है लेकिन सीओएक्स -1 नहीं (वे एंजाइम सूजन और दर्द के लिए जिम्मेदार हैं)। वह है Vioxx के समान प्रभाव, वह दवा जो संवेदनशील व्यक्तियों में दिल के दौरे के खतरे को बढ़ाने के लिए निकली।

क्या कोई भी दुष्प्रभाव हैं?

हां। मानव भोजन के रूप में मधुमक्खी पराग पर अनुसंधान अभी भी शुरुआती चरणों में है, इसलिए हम वास्तव में नहीं जानते हैं कि इसके विरोधी भड़काऊ प्रभाव आपको अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। या ठीक इसके विपरीत।

लेकिन, और भी है। मुझे यकीन है कि आप जानते हैं कि मैं कहां जा रहा हूं: एलर्जी। मधुमक्खी पराग उन्हें पैदा करने के लिए कुख्यात है।

बेशक, आप बस इतना कह सकते हैं, "मुझे पता है कि मैं मधुमक्खी पराग से एलर्जी हूं, इसलिए मैं मधुमक्खी पराग की खुराक के पास कहीं भी नहीं जाऊंगा!" अच्छा, क्योंकि अगर आप पराग से एलर्जी रखते हैं, तो आप इससे दूर रहेंगे किसी भी आकार या रूप में।

लेकिन, पराग एलर्जी से परहेज करना मुश्किल है। पता चला है, यदि आप मधुमक्खी पराग एलर्जी का इतिहास नहीं रखते हैं तो भी आप मधुमक्खी पराग पूरक से एलर्जी प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं!

याद रखें जब मैंने आपको बताया कि मधुमक्खी पराग की जटिलता इसकी Achille की एड़ी थी? इसमें जितनी अधिक चीजें हैं, उतना अधिक संभावना है कि किसी को कुछ बुरी तरह प्रतिक्रिया होगी।

मधुमक्खी पराग एलर्जी गंभीर हैं। आप एक एनाफिलेक्टिक प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं, ढक्कन, होंठ और गले की सूजन, निगलने में समस्याएं ... एक गंभीर प्रतिक्रिया आपको मार सकती है।

क्या यह जोखिम के लायक है?

अपिबल फ्रीज-क्रैकड मधुमक्खी पराग

मधुमक्खी पराग खाने आसान नहीं है। इसकी सभी भलाई अपने ग्रेन्युल के हार्ड शैल के अंदर अच्छी तरह से संरक्षित है। अपिबल इन पोतों को अंदरूनी पोषक तत्वों को नुकसान पहुंचाए बिना खोलने के लिए एक नाज़ुक फ्रीज-क्रैकिंग प्रक्रिया का उपयोग करता है। इसके अलावा, इस तरह, वे भी निगलना आसान है।

अपिबल फ्रीज-क्रैकड मधुमक्खी पराग का एक बॉक्स 60 कैप्सूल होता है, लेकिन यह केवल एक महीने तक ही टिकेगा। आपको दो दिन लेना होगा।

आप उन्हें निगल सकते हैं या उन्हें खोल सकते हैं और पाउडर को चिकनी में डाल सकते हैं। यही तो मैं करता हूं। मैं एक चिकनी कट्टरपंथी हूं, इसलिए मेरे लिए एक गोली निगलने से मेरी दैनिक चिकनी में पाउडर डालना आसान है। मैं बेरीज पर लोड करता हूं, हालांकि - इस सामान में बहुत अच्छा स्वाद नहीं है इसलिए मुझे इसे नीचे लाने के लिए इसे कवर करना होगा!

मेरे पास कोई एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं थी (पुhew!), लेकिन मैंने देखा जब मैं पूरक लेता हूं तो मेरे पास अधिक ऊर्जा होती है। चूंकि इसमें इतने सारे पोषक तत्व हैं, यह कुछ ऐसी कमीएं पूरक हो सकता है जिनके बारे में मुझे पता नहीं है।

क्या आपको मधुमक्खी पराग अनुपूरक का प्रयास करना चाहिए?

वह निर्भर करता है। यदि आपको अधिक ऊर्जा की आवश्यकता है, तो यह एक कोशिश के लायक हो सकता है। लेकिन पहले अपने स्वास्थ्य प्रदाता से बात करें। शायद ज़रुरत पड़े।

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