गर्मी के लिए अपने सकल फीट तैयार हो जाओ

गर्मी के लिए अपने सकल फीट तैयार हो जाओ

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

एक शताब्दी के बाद जो अनंत काल की तरह महसूस किया जाता है, हम अपने हवादार खुले सैंडल के लिए हमारे भरे मोजे और जूते में व्यापार करने के लिए चींटी हो रहे हैं। केवल समस्या यह है कि हमारे पैर उनकी बड़ी शुरुआत के लिए बिल्कुल तैयार नहीं हैं। बीमार फिटिंग फ्लैटों, उपेक्षित टोनेल और सूखे, क्रैक वाली ऊँची एड़ी के जूते से लिंगिंग फफोले सिर्फ उन चीजों की कपड़े धोने की सूची की शुरुआत हैं जो हमें अपने मोजे के अंदर हमेशा छिपाना चाहते हैं।

हमने एक पोडियाट्रिस्ट और एक शुक्राणु से पूछा कि कैसे सकल से खूबसूरत पैर ले जाएं ताकि वे बाहर आने और दिन की रोशनी देखने के लिए तैयार हों-बिना किसी पैर की शर्मिंदगी के। यहां, वे हमें बताते हैं कि हमारे कुछ सबसे तेज और सबसे अधिक दबाव वाली समस्याओं से निपटने के लिए कैसे।

सूखी त्वचा और पटाया ऊँची एड़ी के जूते

आह, ठंड, सूखी सर्दियों का बयान संकेत। ब्रुकलिन स्थित प्राकृतिक पैर देखभाल कंपनी दक्षिणी आतिथ्य के सह-संस्थापक क्विनटन येल्डेल, डीपीएम कहते हैं कि एक समृद्ध पैर क्रीम क्रैक वाली ऊँची एड़ी के जूते के लिए महत्वपूर्ण है। पैर क्रीम लागू करें (दक्षिणी आतिथ्य आठ अद्भुत सुगंध में आता है) दैनिक से दो से तीन बार, अधिमानतः स्नान या स्नान के बाद। डॉ। येल्डेल कहते हैं, "वार्मथ आपकी त्वचा के छिद्रों को खोलता है और आपके पैर क्रीम की सबसे अच्छी पहुंच को सक्षम बनाता है।" सूखी, क्रैक वाली ऊँची एड़ी न केवल अस्पष्ट दिखती है, बल्कि वे दर्दनाक भी हो सकती हैं, "त्वचा विशेषज्ञ डॉरिस डे, एमडी के लिए बताते हैं भारी कर्तव्य मॉइस्चराइजिंग उपचार, डॉ डे ने अपनी रात की दिनचर्या की सिफारिश की: स्नान करने के बाद पैरों के लिए एक समृद्ध त्वचा-मरम्मत क्रीम लागू करें, और फिर साफ सूती मोजे में फिसल दें। "जब आप जागते हैं, तो आपके पैर चिकनी और नरम होंगे।"

यदि क्रैक वाली ऊँची एड़ी कभी भी खुले घाव बन जाती है, तो खुले घावों का इलाज करें और उन पर पैर क्रीम लागू न करें।

calluses

चूंकि एक कॉलस निरंतर रगड़ने और घर्षण से बने मृत त्वचा कोशिकाओं का एक निर्माण है, नियमित रूप से exfoliating उन्हें nixing में महत्वपूर्ण है। येलल्डेल कहते हैं, जब त्वचा सूखी हो जाती है तो कॉलस को हटाने का प्रयास न करें, क्योंकि इससे घर्षण और क्षति हो सकती है। प्राइम फीट के लिए, एक सोख से शुरू करें। "पैर सूखने से तनाव मुक्त करने, दर्द को कम करने और त्वचा को नरम करने के लिए फायदेमंद हो सकता है," दिन कहते हैं। गर्म पानी में पैर सूखें, और बेहतर परिणामों के लिए एस्पॉम नमक का एक चम्मच जोड़ें। भिगोने के बाद (या स्नान के दौरान / उसके बाद) मस्तिष्क वाले इलाके में धीरे-धीरे मृत त्वचा से धीरे-धीरे धीमा होने के लिए एक पैर साफ़ करें। अधिक जिद्दी कॉलस के लिए, हर दूसरे दिन एक पैर फ़ाइल या पुमिस ब्रश का उपयोग करने का प्रयास करें। यद्यपि यह कैंची या नाखून चप्पल को मृत त्वचा में ले जाने के लिए मोहक हो सकता है, येलेल स्पष्ट रूप से इसके खिलाफ सलाह देता है: "कभी भी कॉलस को हटाने के लिए किसी भी तेज वस्तु या ब्लेड का उपयोग न करें।"

गंध

हम सभी उन लोगों को हमेशा के लिए बदबूदार पैर के साथ जानते हैं-शायद आप एक हैं। येल्डेल बताते हैं कि यह स्टैंच बैक्टीरिया का सीधा परिणाम है जो पैर पसीने पर बनता है। हमेशा धोने और पूरी तरह से सूखे पैर सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें ताकि बैक्टीरिया बढ़ने की संभावना कम हो। यदि आप उन्हें नियमित रूप से exfoliating कर रहे हैं, तो आप भी बदबूदार कारक नीचे लाने में मदद मिलेगी।

नमी को अवशोषित करने, पाउडर के साथ धूल के पैर, तलवों पर और पैर की उंगलियों के बीच अतिरिक्त ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए जहां बैक्टीरिया छिप जाता है। भिगोने वाले पैर भी सहायक होते हैं। "गर्म पानी के बेसिन में अपने पैरों को भिगोना और एस्पोम नमक पसीने और अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को आपके व्यस्त दिन भर में जमा करने में मदद करता है।" इसके अलावा, यदि आप इसकी मदद कर सकते हैं तो लगातार उसी दिन मोजे और जूते पहनें। येल्डेल पहनने के 24 घंटे बाद उन्हें बाहर निकालने की सिफारिश करता है, और यदि संभव हो, गतिविधि स्तर के आधार पर हर 2-3 महीने में अपने इंसोल को प्रतिस्थापित करें- वे बैक्टीरिया के लिए प्रजनन के मैदान हैं।

फफोले

फफोले को रोकने का सबसे स्पष्ट तरीका फिट जूते पहनना है। लेकिन पसीने के पैर और घर्षण का संयोजन, या तो भौतिक गतिविधि से या जूते की उस नई जोड़ी में टूटना जो कार्यात्मक के बजाए थोड़ा अधिक फैशनेबल है, आपको अब और फिर एक नया ब्लिस्टर देने के लिए बाध्य है। अगर यह बहुत अधिक असुविधा नहीं पैदा कर रहा है , इसे अकेला छोड़ दो और यह खुद को ठीक कर देगा। लेकिन उन क्षेत्रों में जो आपको परेशान कर रहे हैं, जैसे पैर के पैर या पैर के बीच में, दबाव और दर्द से छुटकारा पाने के लिए ब्लिस्टर को पेंच करना आवश्यक हो सकता है। कभी भी मजबूती से निचोड़ें-इंटैड, शराब को रगड़ने या लौ पर एक सुई का उपयोग करें। "इसके बाद, ब्लिस्टर के अंदर तरल पदार्थ से बचने के लिए धीरे-धीरे ब्लिस्टर के किनारे सुई डालें। एक बार सूखा, क्षेत्र को साफ करें, इसे सूखाएं और एक पट्टी के साथ एक सामयिक एंटीबायोटिक लागू करें। "

बढ़ी toenails

यदि आप लगातार जूते पहनते हैं जो बहुत तंग होते हैं, तो यह पैर की अंगुली के आसपास दबाव पैदा कर सकता है और नाखूनों को घुमा सकता है। और न केवल वे भयानक हैं, लेकिन वे भी बहुत दर्दनाक हो सकते हैं। यदि आप प्रवेश करते हैं, तो पैर के अंगों के आसपास व्यापक जूते की तलाश करें। "हमेशा अपने जूते के अंत तक अपने अंगूठे के अंत तक एक अंगूठे चौड़ाई वाली जगह होनी चाहिए (जिम-जाने वालों के लिए बहुत महत्वपूर्ण, धावक, ड्रेस जूते पहनने वाले)।" अपने नाखूनों को सीधे गोल करने के बजाए कोनों, उन्हें आपकी त्वचा की बजाय बाहर बढ़ने में मदद मिलेगी। येल्डेल कहते हैं, यदि आपके नाखूनों में प्रवेश होता है और आपके पास दर्द या सूजन होती है, तो यह संक्रमण हो सकती है। इसे स्वयं ठीक करने का प्रयास न करें; इसे ठीक करने के लिए एक पोडियाट्रिस्ट देखें।

नोट: मधुमेह के नुकसान के इतिहास वाले मधुमेह और व्यक्तियों को कभी भी अपने कॉलस, फफोले, या कट टूनेल्स को हटाने का प्रयास नहीं करना चाहिए, और इसके बजाय एक पोडियाट्रिस्ट के साथ इलाज करना चाहिए।

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