हार्मोनल मुँहासे से निपटने के लिए अंतिम गाइड

हार्मोनल मुँहासे से निपटने के लिए अंतिम गाइड

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

होता है। हर एक। एक। महीना।

मेरी त्वचा दिनों के लिए स्पष्ट और निर्दोष है, लेकिन जैसे ही मेरी अवधि हिट होती है, मुंह की एक पार्टी मेरी ठोड़ी पर उगती है (क्योंकि ऐंठन और मूड स्विंग पर्याप्त यातना नहीं होती है)।

हर महीने, मुझे उम्मीद है कि यह पिछले महीने है। हर महीने, वे वापस आते हैं।

खैर, हाल ही में जब तक। मैंने अपनी स्किनकेयर दिनचर्या और आहार में कुछ बदलाव किए हैं जो उन्हें दूर रखने लगते हैं। बेशक, मुझे उन्हें आपके साथ साझा करना पड़ा। 🙂

यहां मैं अपने हार्मोनल मुँहासे को खाड़ी में रखने के लिए क्या करता हूं (और यदि आपके पास पहले से है तो इसका इलाज कैसे करें)।

आप अपनी अवधि के दौरान हार्मोनल मुँहासे क्यों प्राप्त करते हैं?

क्योंकि हार्मोन आपसे नफरत करते हैं। वे आपके जीवन को खराब करने के लिए कोई मौका ले लेंगे।

ठीक है, शायद नहीं। लेकिन ऐसा ही लगता है, है ना?

और उन अजीब हार्मोन वास्तव में अपराधी हैं। प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन, सटीक होना चाहिए। ये दोनों आपके मासिक चक्र में शामिल हैं और पूरे महीने में उतार-चढ़ाव करते हैं।

जब आप अंडाकार कर रहे हैं, एस्ट्रोजन अपने चरम पर है। अच्छी बात है। Estrogen = स्वस्थ, चमकदार त्वचा। एस्ट्रोजन आपकी त्वचा को एक सुंदर चमकदार चमक देता है और, प्रोजेस्टेरोन की मदद से, टेस्टोस्टेरोन को खाड़ी में रखता है।

परंतु, एक बार ovulation चरण खत्म होने के बाद, एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर नीचे डुबकी। इन सैनिकों के रास्ते को अवरुद्ध किए बिना, टेस्टोस्टेरोन का क्षेत्रफल होता है।

अब कहर बरबाद करने के लिए पर्याप्त उच्च है, टेस्टोस्टेरोन आपकी त्वचा कोशिकाओं को उस सेबम को पंप करने के लिए कहता है जैसे कल नहीं है।

अतिरिक्त सेबम मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ मिश्रण करता है, आपके छिद्रों को छिड़कता है और मुँहासे के सभी प्रकार में उगता है: मुर्गी, ब्लैकहेड, व्हाइटहेड। आप इसे नाम दें, यह वहां है।

जब तक आप अवधि शुरू करते हैं, मुँहासे ने दृढ़ता से अपने चेहरे पर शिविर स्थापित किया है (यह विशेष रूप से आपके ठोड़ी का शौक है)। ओह!

यदि आप हार्मोनल मुँहासे से निपट रहे हैं तो आप कैसे जानते हैं?

कुछ सुराग हैं:

  • breakouts हर महीने एक ही समय में होता है (आमतौर पर, आपकी अवधि शुरू होने से ठीक पहले)।
  • ब्रेकआउट मुख्य रूप से वसंत अपने ठोड़ी और जवाइन पर।
  • मुँहासा सिस्टिक प्रकार (कठिन, दर्दनाक टक्कर) है।

यदि आप अपने सिर को जोर से घुमा रहे हैं, तो आप हार्मोनल मुँहासे, भव्य से निपट रहे हैं।

हार्मोनल मुँहासे को कैसे रोकें

ऐसी कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं:

1. पॉप एक पिल्ला

हार्मोनल मुँहासे यही है कि कई डॉक्टर युवा महिलाओं को गोली मारते हैं, भले ही वे यौन सक्रिय न हों।

जन्म नियंत्रण गोलियां आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करती हैं। कम टेस्टोस्टेरोन = ब्रेकआउट का कम जोखिम।

मैं गोली पर नहीं हूँ। व्यक्तिगत रूप से, मुझे हार्मोन के साथ गड़बड़ पसंद नहीं है। यह गलत करो और यह आपको सही तरीके से पेंच कर सकता है। मैं अपने मुँहासे को नियंत्रण में रखने के अन्य तरीकों को ढूंढना पसंद करता हूं। लेकिन अगर आप गोली पर हैं और यह आपके लिए काम कर रहा है, तो यह पूरी तरह से अच्छा है। यह आपके बारे में सब कुछ है जो आपके लिए काम करता है।

अनुलेख मुझे पता है कि मुझे यह कहने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन यदि आप गोली पर जाने की सोच रहे हैं (भले ही सिर्फ आपके मुँहासे के लिए), तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

2. निष्कासन

इससे पहले कि आपकी अवधि आसानी से आपके छिद्रों में फंस जाती है, इससे पहले कि आपकी त्वचा ठीक से उत्पन्न हो जाती है। खासकर, अगर वे पहले से ही मृत त्वचा कोशिकाओं से भरे हुए हैं। दोनों एक साथ मिश्रण, अपने छिद्रों को clogging। परिणाम? ब्रेकआउट गैलरी!

मैं अपने चेहरे से मृत त्वचा कोशिकाओं को बंद करने के लिए ग्लाइकोलिक एसिड के साथ सप्ताह में तीन बार अपनी त्वचा exfoliate। इसके अलावा, यह मेरी त्वचा को दृढ़ और नरम रखने, कोलेजन को हाइड्रेट और बढ़ाता है।

लेकिन, ए मेरी अवधि के ठीक होने से कुछ सप्ताह पहले, मैं सैलिसिलिक एसिड में स्विच करता हूं।ग्लाइकोलिक एसिड, सैलिसिलिक एसिड के विपरीत छिद्रों के अंदर हो जाता है, उन्हें भीतर से exfoliating।

सैलिसिलिक एसिड छिद्रों को साफ करता है, जिससे सेबम मुक्त रूप से बहती है। यह खाड़ी पर ब्रेकआउट रखता है और आपके पास पहले से मौजूद दोषों को झपकी देता है।

मैं अपनी अवधि के अंत तक हर सुबह इसका इस्तेमाल करता हूं। यदि आपकी त्वचा मेरी तुलना में अधिक संवेदनशील है, तो इसके बजाय सप्ताह में दो या तीन बार कोशिश करें।

सम्बंधित: अहसा बनाम बीएचए: आप किस का उपयोग करना चाहिए?

सर्वश्रेष्ठ पिक:

  • नशे में हाथी टीएलसी Framboos ग्लाइकोलिक नाइट सीरम ($ 90.00): सैलिसिलिक एसिड + ग्लाइकोलिक एसिड। सेफोरा में उपलब्ध है।
  • पाउला चॉइस कैल्म रेडनेस रिलीफ 1% बीएचए लोशन एक्सोफायंट ($ 27.00): 1% सैलिसिलिक एसिड + सुखदायक एजेंट (संवेदनशील त्वचा के लिए सबसे अच्छा)। पाउला चॉइस पर उपलब्ध है।
  • साधारण सैलिसिलिक एसिड 2% समाधान (£ 3.90): 2% सैलिसिलिक एसिड (अपने दिनचर्या में एसए को शामिल करने का सबसे सस्ता तरीका, खासकर अगर आप इसे अक्सर इस्तेमाल नहीं करेंगे)। कल्ट सौंदर्य पर उपलब्ध है।

3. इसे सूखो

मेरी कॉम्बो त्वचा को मेरे टी-जोन पर थोड़ा तेलदार हो जाता है, लेकिन यह कुछ भी नहीं है जो ब्लॉटिंग पेपर का एक टुकड़ा ठीक नहीं कर सकता है। सर्वाधिक समय।

मेरी अवधि से एक सप्ताह पहले, मेरी त्वचा इसके सबसे पुराने (धन्यवाद, टेस्टोस्टेरोन!) पर है। यही वह समय है जब मैं बड़ी बंदूकें निकालता हूं: मिट्टी के मुखौटा।

काओलिन और बेंटोनाइट जैसे क्ले अतिरिक्त तेल को सूखते हैं ताकि यह आपके छिद्रों में फंस न जाए। अलविदा अलविदा, मुर्गी!

सर्वश्रेष्ठ पिक:

  • क्लिनिक सिटी ब्लॉक चारकोल क्ले मास्क + स्क्रब को शुद्ध करना ($ 28.00): kaolin + सिलिका (एक और तेल-अवशोषक)। सेफोरा में उपलब्ध है।
  • क्लिनिक पोयर रिफाइनिंग सॉल्यूशंस चारकोल मास्क ($ 27.00): कोयलिन + बेंटोनाइट + मॉन्टमोरेलाइट मिट्टी। सेफोरा में उपलब्ध है।
  • पाउला चॉइस स्किन बैलेंसिंग ऑयल-एस्बोर्बिंग मास्क ($ 22.00): kaolin + bentonite + एंटीऑक्सिडेंट्स। Skinstore में उपलब्ध है।

4. अपने आहार को ट्विक करें

मैं एक चीनी व्यसन हूँ। काश मैं पूरे दिन पिज्जा और केक खा सकता था। रोज रोज।

मेरे शरीर में अन्य विचार हैं। चीनी (वैसे, कार्बोस रक्त प्रवाह में चीनी में बदल जाता है) सूजन को बढ़ावा देता है। इतने सारे स्तर पर सूजन खराब है। यह कैंसर और अल्जाइमर जैसे घातक बीमारियों का कारण बनता है। यह आपको उम्र तेज बनाता है। तथा यह ब्रेकआउट के आपके जोखिम को बढ़ाता है।

अब, मुझे गलत मत समझो। ऐसा कोई तरीका नहीं है कि यह इतालवी कभी भी पिज्जा को अच्छे (या केक, उस मामले के लिए) छोड़ने वाला है। लेकिन, मैंने अनाज और चीनी पर गंभीरता से कटौती की है।

बजाय, मैंने अपनी वसा का सेवन बढ़ा लिया है। मैं ओमेगा -3 में समृद्ध खाद्य पदार्थ खा रहा हूं, जैसे सैल्मन, एवोकैडो और अखरोट। मैंने जोड़ लिया है अधिक प्रोबायोटिक्स, जैसे केफिर और ग्रीक दही। मैं हर भोजन के साथ vegs का मेरा उचित हिस्सा है।

और फिर, थोड़ी देर में, मेरे पास धोखाधड़ी का दिन होता है जब मैं रात के खाने पर पिज्जा खाता हूं और चॉकलेट पर नाश्ता करता हूं। एक स्वस्थ आहार संयम के बारे में है, वंचित नहीं।

व्यक्तिगत रूप से, मैंने पाया है यह मेरे हार्मोनल मुँहासे पर सबसे बड़ा प्रभाव है। घर पर एक संतुलित भोजन खाना आसान है, लेकिन जब मैं यात्रा करता हूं, तो मैं थोड़ा बार धोखा देता हूं।

मुझे इसके बारे में बहुत दोषी नहीं लगता है। चीजों की भव्य योजना में, हर कुछ महीनों में एक सप्ताह के लिए अधिक चीनी खाने से मुझे मारना नहीं होगा। लेकिन, मुझे लगता है कि यह महीनों के दौरान पीमल्स को वापस आने के लिए अधिक प्रवण बनाता है।

अगर मुझे स्पष्ट त्वचा चाहिए, तो कम ग्लाइसेमिक आहार जाने का रास्ता है।

हार्मोनल मुँहासे से निपटने का रहस्य: exfoliation amp, चीनी काट लें। ट्वीट करने के लिए क्लिक करें

हार्मोनल मुँहासे का इलाज कैसे करें

अब आप हार्मोनल मुँहासे को रोकने के लिए मेरे रहस्यों को जानते हैं। लेकिन क्या होगा यदि आप पहले से ही इसका सामना कर रहे हैं? आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

1. सैलिसिलिक एसिड के साथ exfoliate

मैंने पहले सैलिसिलिक एसिड के बारे में बात की है इसलिए मैं खुद को दोहराना नहीं चाहूंगा।

मैं बस इतना कहूंगा कि आपके छिद्र अब सब उलझ गए हैं। सैलिसिलिक एसिड उन्हें सभी गंदगी से मुक्त करता है, जिससे उन दोषों को दूर कर दिया जाता है।

यह विशेष रूप से ब्लैकहेड और व्हाइटहेड के साथ अच्छी तरह से काम करता है। जो आपके पूरे छिद्रों को दबाते हैं। यदि आप केवल शीर्ष भाग को हटाते हैं, तो यह केवल उनके बदसूरत सिर फिर से पीछे आने से पहले ही समय की बात होगी।

2. उन मुर्गियों को झपकी दें

यदि आप मुर्गियों से निपट रहे हैं, तो कुछ चीजें हैं जो मदद कर सकती हैं। उनके पास एक बात आम है: वे हैं सुपर कठोर केवल मुर्गियों पर उनका प्रयोग करें!

तो, ये मुर्गी बस्टर्स कौन हैं? यहां मेरी गुफाएं हैं:

  • बेंजोईल पेरोक्साइड: यह पी.एक्सनेस को मारता है, जीवाणु जो मुँहासे का कारण बनता है। सबसे अच्छा, जीवाणु इसके प्रतिरोधी नहीं बनते हैं।
  • सल्फर: एक खनिज जो तेल की कमी को कम करता है और पी। एनेस को मारता है।
  • चाय के पेड़ की तेल: 5% सांद्रता में, यह बेंज़ॉयल पेरोक्साइड के साथ-साथ काम करता है। एलर्जी का कारण बन सकता है।

अपना जहर चुनें!

अनुलेख मैं सल्फर के आंशिक हूँ। यह अब तक की कोशिश की गई किसी भी चीज़ से तेज़ी से काम करता है।

सम्बंधित: सल्फर मुँहासे के लिए एक प्रभावी उपचार है?

सर्वश्रेष्ठ पिक:

  • क्लिनिक मुँहासा समाधान आपातकालीन लोशन ($ 17.00): 5% बेंज़ॉयल पेरोक्साइड। उल्टा में उपलब्ध
  • केट Somerville EradiKate मास्क फोम-सक्रिय मुँहासा मास्क ($ 54.00): 5% कोलाइडियल सल्फर। सेफोरा में उपलब्ध है।
  • जैसन शुद्ध कार्बनिक चाय ट्री ऑयल (£ 9.99): शुद्ध चाय पेड़ का तेल। इसे पतला करो। शानदार देखो पर उपलब्ध है।

तल - रेखा

अपना आहार बदलें और अपनी अवधि से एक हफ्ते पहले अपनी स्किनकेयर दिनचर्या को ट्विक करें और आपको कभी भी हार्मोनल मुँहासे से निपटने की ज़रूरत नहीं होगी!

महीने के उस समय के दौरान आप हार्मोनल मुँहासे से कैसे निपटते हैं? नीचे दिए गए टिप्पणियों में अपना अनुभव साझा करें।

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