लास्ट नाइट कसरत: सिटीरो के हस्ताक्षर वर्ग

लास्ट नाइट कसरत: सिटीरो के हस्ताक्षर वर्ग

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

नए कसरत हर दिन पॉप अप करते हैं, और खरीदने से पहले कोशिश करना अच्छा नहीं होगा? हमारी लास्ट नाइट कसरत श्रृंखला में हम नवीनतम अभ्यास पागलपन के माध्यम से अपना रास्ता पसीना, खिंचाव और शर्मिंदा करते हैं और आपको वापस रिपोर्ट करते हैं ताकि आप अपने कौशल स्तर और फिटनेस लक्ष्यों के लिए सबसे अच्छा पा सकें।

फ्रैंक और क्लेयर अंडरवुड को पंक्ति मशीन पर अपने तनाव को काम करने के लिए हमेशा समय लगता है: यह एक अद्भुत पूर्ण-शरीर कसरत है जो कम प्रभाव और आसान है। एक रोवर पर हॉप और आप इसे अपने पैरों, बाहों, पीठ, और कोर में महसूस करेंगे। ओह, और यह भी एक महान कार्डियो व्यायाम है। इसे सब एक के मूल्य के बारे में बात करने के बारे में बात करो!

सिटीरो में, मैंने अंततः रोइंग के जादू का अनुभव किया और यह आपके शरीर के लिए क्या कर सकता है। स्टूडियो की वेबसाइट का कहना है कि एक पंक्ति मशीन पर प्रत्येक स्ट्रोक आपकी मांसपेशियों में से 84 प्रतिशत काम करता है, और कक्षा लेने के बाद, मैं पूरी तरह से इसे मानता हूं। मैं लगा यह हर मांसपेशियों में। रोइंग किसी भी कसरत के विपरीत था जो मैंने पहले कभी कोशिश की है, इसलिए यदि आप अपनी दिनचर्या को बदलना चाहते हैं और फिटनेस को थोड़ा और दिलचस्प बनाना चाहते हैं, तो यह निश्चित रूप से इसके लायक है।

कसरत: न्यूयॉर्क शहर में सिटीरो, रोइंग के आधार पर समूह फिटनेस कक्षाएं प्रदान करता है। स्टूडियो जलरोधकों से भरा है, प्रतिरोध की सही मात्रा बनाने के लिए पानी से भरा पंक्ति मशीनें। 50 मिनट की कक्षा के दौरान, आप रोइंग और तीव्र वजन-सहायता वाली चटाई के काम के बीच वैकल्पिक होंगे। मशीन पर एक 200 मीटर धक्का, तुरंत तख्ते, पंक्तियों और पुश-अप के बाद, मशीन पर वापस। इस वर्ग को उच्च तीव्रता वाले विस्फोटों के अंतराल के साथ भी स्थापित किया जाता है, जिसके बाद वसूली अभ्यास होता है, ताकि आपके दिल की गति बढ़ती जा सके और वास्तव में कैलोरी-जला और सहनशक्ति को बढ़ावा दिया जा सके।

लक्ष्य: पूरे कैलोरी और स्वर जलाओ। रोइंग आपको एक हत्यारे को वापस और हथियार देने की क्षमता के लिए जाना जाता है, और मुफ्त वजन और चटाई के काम के साथ मिलकर, आप वास्तव में थोड़ा और कट महसूस करने से बाहर निकल जाएंगे। प्रशिक्षकों वास्तव में तनाव का उपयोग करते हैं, ताकि आप सुरक्षित रूप से चालें निष्पादित कर रहे हों और बिना किसी चोट के सभी लाभ प्राप्त कर सकें। यह धावकों के लिए एक महान क्रॉस-ट्रेनिंग कसरत भी है जो अपने जोड़ों पर अतिरिक्त तनाव डाले बिना धीरज बढ़ाने के लिए एक और तरीका ढूंढ रहे हैं।

कीमत: एक व्यक्तिगत वर्ग $ 32 है, लेकिन जब आप उन्हें पैकेज में खरीदते हैं तो प्रति वर्ग की कीमतें थोड़ी कम हो जाती हैं, और $ 90 के लिए 3 कक्षाओं का एक नया क्लाइंट विशेष है। अधिक विशिष्ट मूल्य निर्धारण जानकारी और कक्षा बुक करने के लिए सिटीरो वेबसाइट पर जाएं।

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