कुछ भी करने का तनाव

कुछ भी करने का तनाव

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

क्या आप मल्टीटास्क करते हैं? आपने शायद सुना है कि यह आपको कम उत्पादक बना सकता है, लेकिन यह हमें ऐसा करने से रोक नहीं सकता है (शायद आप भी)। और तकनीक ने केवल इसे आसान बना दिया है। हम अपने मैकबुक एयर को एक नए गंतव्य में उतरने के कुछ ही क्षणों में फंस गए हैं। वास्तव में, हम में से कुछ को कुछ भी करने पर जोर नहीं लगता है। आप बस उपभोग नहीं कर सकते हैं, आपको भी बनाना है।अधिक: क्या आप बहुत अधिक मल्टीटास्किंग कर रहे हैं? आपको हमारे समय के हर मिनट का उपयोग करने की आवश्यकता क्यों है? एक नया अध्ययन एक कारण प्रदान करता है: यह संतोषजनक है। वे विषय जो विभिन्न मीडिया स्रोतों के साथ बहुसंख्यक थे, वे अधिक उत्पादक नहीं थे, लेकिन वे अधिक भावनात्मक रूप से संतुष्ट थे। उदाहरण के लिए, अध्ययन करने के दौरान टीवी देखने वाले छात्र अपने अध्ययन के साथ अधिक प्रभावी नहीं थे, लेकिन उन्होंने उन्हें थोड़ा भावनात्मक बढ़ावा दिया। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि विषयों (गलती से) मल्टीटास्किंग के लिए अच्छी भावनाओं को जिम्मेदार ठहराते थे, जब मनोरंजन स्रोत (टीवी) वास्तव में उन्हें सकारात्मक वाइब्स दे रहा था। हम इस खोज से संबंधित हो सकते हैं (बस थोड़ा सा ...)। बास्केटबाल खेलों में, डॉ माइक टाइम-आउट के दौरान चिकित्सा लेख पढ़ता है। हो सकता है कि गेम का उत्साह वास्तव में समय-समय पर उपयोग करने की मेरी भावना के बजाय इस काम ड्राइव के लिए ईंधन के रूप में काम कर रहा है। एक और हालिया अध्ययन से पता चलता है कि मीडिया मल्टीटास्किंग (संगीत, वेब सर्फिंग, ई-मेल, सोशल नेटवर्किंग) शायद नहीं हो सकता है जैसा कि आप सोचते हैं उतना बुरा: जिन लोगों ने मीडिया को सबसे ज्यादा मल्टीटास्क किया था अधिक सब कुछ एक साथ में भिगोने में कुशल। अभी तक, हम में से कोई भी सुपर इंसान नहीं है, तो आप हर तनाव का उपयोग कब करना चाहते हैं जब आप हर मिनट का उपयोग करना चाहते हैं? शुरू करने का एक तरीका: बैठकर पूरी तरह से अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें। यह एक कपटपूर्ण अनुरोध की तरह प्रतीत हो सकता है- जो चीजें आप कर सकते हैं (और "चाहिए") की एक सूची आपके सिर के माध्यम से दौड़ सकती है।स्तंभ: वास्तव में कैसे सांस लेना है लेकिन इन विचारों को साफ़ करना, अभी भी बैठना और लंबी, गहरी सांस लेना है मल्टीटास्किंग-बनाना आपको युवा दिखता है और महसूस करता है। यह आपकी त्वचा और मस्तिष्क को स्पष्ट रखता है, ऊर्जा को बढ़ाता है और तनाव कम करता है। (यह एक टू-डू सूची के लिए कैसा है?) चलो एक श्वास बढ़ाने के बाद आप एक और अधिक उत्पादक कैसे होंगे, इस बारे में गहरा गोता लें।गहरी सांस लेने: एक स्वास्थ्य और सौंदर्य मल्टीटास्कर इन्हें गहराई से आपके फेफड़ों में अपने साइनस के पीछे से नाइट्रिक ऑक्साइड लाता है। यह आपके वायु मार्गों और उनके चारों ओर रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, ताकि आप अधिक ऑक्सीजन ले सकें। नाइट्रिक ऑक्साइड भी आपके मस्तिष्क के कार्य में मदद करने के लिए एक न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में कार्य करता है। अनुवाद: एक महान श्वास सत्र के बाद, आप उन सभी कार्यों के लिए अधिक स्पष्ट रूप से सोचने में सक्षम होंगे। और, आपके पास यह करने की ऊर्जा होगी। आपके द्वारा ली जाने वाली ऑक्सीजन एटीपी बनाने में मदद करती है, जो आपके शरीर में ऊर्जा का परिवहन करती है। आपकी त्वचा कोशिकाएं इस ऊर्जा को उनके सर्वोत्तम कामकाज के लिए लालसा देती हैं। अल्पकालिक में, परिसंचरण में एक बढ़ावा आपके चेहरे पर एक स्वस्थ चमक भेज देगा।स्तंभ: ग्रेट स्किनलास्ट के लिए सरल (नि: शुल्क!) आदतें लेकिन कम से कम, गहरी सांस लेने से आपके लिम्फैटिक जहाजों के माध्यम से भागने के लिए लिम्फ संकेत मिलता है, इसलिए आपकी प्रतिरक्षा कोशिकाएं पोषक तत्वों को वितरित करने और उन बदसूरत, उम्र बढ़ने वाले रोगजनकों से लड़ने के लिए आगे बढ़ सकती हैं।आह, आप देखो और बेहतर महसूस करते हैं, है ना? अब काम पर वापस!

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