अध्ययन से पता चलता है कि इस आहार परिवर्तन से आप कैलोरी काटने के रूप में बहुत अधिक वजन के रूप में दो बार खोने में मदद कर सकते हैं

अध्ययन से पता चलता है कि इस आहार परिवर्तन से आप कैलोरी काटने के रूप में बहुत अधिक वजन के रूप में दो बार खोने में मदद कर सकते हैं

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

"शाकाहारी" जाकर अब वर्षों के लिए एक गर्म विषय रहा है, और विशेषज्ञों ने बहस जारी रखी है कि क्या यह आपकी त्वचा, वजन और समग्र स्वास्थ्य के लिए बेहतर है, अन्य चीजों के साथ। कई शाकाहारियों (कम से कम मुझे पता है) मांस को छोड़ने और पारिस्थितिकी के अनुकूल खाने की दुनिया में जाने के लिए omnivores को मनाने के लिए कई कारणों से प्यार करते हैं। और एक नए अध्ययन के नतीजों के लिए धन्यवाद, यहां अभी तक एक और एक वेजी-केवल प्रेमी अपने मामले का बैक अप लेने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

वाशिंगटन, डीसी में जिम्मेदार चिकित्सा के लिए चिकित्सकों की समिति के वैज्ञानिकों ने टाइप 2 मधुमेह वाले 74 लोगों का अध्ययन किया, जिन्हें यादृच्छिक रूप से कम कैलोरी, शाकाहारी आहार (केवल एकमात्र पशु उत्पाद कम वसा वाले दही था, एक दिन की सेवा करता था) या एक मानक एंटी-मधुमेह आहार।

प्रतिभागियों की वज़न कम करने की क्षमता को निर्धारित करने के लिए, उनके आहार को उनके वजन को बनाए रखने की आवश्यकता के मुकाबले 500 कैलोरी तक सीमित था। परिणाम, में प्रकाशित अमेरीकन कॉलेज ऑफ़ नुट्रिशनकी पत्रिका, दिखाया गया है कि छः महीनों के बाद, शाकाहारी आहार का पालन करने वाले पारंपरिक पारंपरिक आहार की तुलना में लगभग 14 पाउंड खो गए, जिन्होंने केवल 7 पाउंड गिरा दिए।

शोधकर्ताओं ने यह भी विश्लेषण किया कि प्रतिभागियों की जांघों में वसा को कैसे रखा गया था यह देखने के लिए कि प्रत्येक आहार ने इसे कैसे प्रभावित किया। दोनों आहारों में उपकरणीय वसा (त्वचा के नीचे वसा) में भी इसी तरह की कमी हुई, लेकिन शाकाहारी आहार खाने वाले लोगों द्वारा अधिक मांसपेशियों की वसा खो गई।

हालांकि यह एक छोटा सा अध्ययन था, नीचे की रेखा आश्चर्यजनक आंकड़े बताती है: "शाकाहारी" जाना वजन कम करने की बात आती है जब एक मांसाहारी आहार खाने के रूप में दोगुना प्रभावी होता है। प्लस, शोध ने यह भी खुलासा किया कि शाकाहारियों ने अपनी मांसपेशियों की वसा को और भी प्रभावी ढंग से कम किया है, और इसलिए उनके चयापचय को भी बढ़ावा देते हैं।

अध्ययन के मुख्य लेखक डॉ हाना कहलोवा कहते हैं, "यह खोज उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, जिनमें चयापचय सिंड्रोम और / या टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित हैं। लेकिन यह उन लोगों के लिए भी प्रासंगिक है जो अपना वजन प्रबंधन गंभीरता से लेते हैं और दुबला और स्वस्थ रहना चाहते हैं। "

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