फेसबुक कैसे आपकी आत्म-सम्मान में सहायता कर सकता है (या चोट)

फेसबुक कैसे आपकी आत्म-सम्मान में सहायता कर सकता है (या चोट)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

फेसबुक और सोशल मीडिया के अन्य रूप आपके दोस्तों और परिवार के जीवन में क्या चल रहा है, उससे जुड़े रहने के महान तरीके हैं। लेकिन क्या आपने सोचा है कि सोशल नेटवर्किंग साइट पर समय बिताने से आपको क्या प्रभावित हो रहा है? अमेरिका और ब्रिटेन से किए गए शोध से संकेत मिलता है कि कुछ समय के लिए फेसबुक पर आपके लिए समय और भी खराब शरीर की छवि और अधिक नकारात्मक भावनाओं से संबंधित है। शोध टीम का मानना ​​है कि फेसबुक पर हर दिन एक घंटे और आधा दिन दूर हो गया है, औसत से तुलनात्मक तुलना में, जो विशेष रूप से कॉलेज की उम्र के महिलाओं के लिए अपने शरीर के बारे में बुरा महसूस कर रहा है। और उन महिलाओं के लिए जो पहले से ही अपने वजन के बारे में चिंतित हैं, अधिक समय से फेसबुकिंग ने शरीर के आकार, आकार और कपड़ों सहित शारीरिक उपस्थिति पर अपना ध्यान केंद्रित किया है। इसलिए यदि आप अपने बारे में बेहतर महसूस करना चाहते हैं, तो आपको सोशल मीडिया को पूरी तरह से हटा देना चाहिए? बिलकुल नहीं। वास्तव में, इंटरनेट सामाजिक समर्थन को मजबूत करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, जो आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने में एक बड़ा हिस्सा खेल सकता है (वैलेंटाइजेशन-इन-कोलोराडो उच्च)। कुंजी मिल रही है सही प्रकार सामाजिक समर्थन का। जैसे आप नाइट्रेट-लोड बेकन, डेली मांस और हॉटडॉग पर सूअर नहीं डालते हैं, अगर आप अपने सोशल मीडिया सेवन के बारे में सावधान रहना चाहते हैं तो हरी रस और सब्जियों के एक दिन के साथ डिटॉक्स होगा। इस बात पर विचार करें कि आपका डिजिटल आहार अपने आप का डिटॉक्स इस्तेमाल कर सकता है या नहीं। अच्छे हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करें और नकारात्मक प्रभावों को सीमित करें। यहां चार चीजें हैं जिन्हें आप कभी भी प्राप्त नहीं कर सकते हैं:समर्थन। दोस्तों का एक सहायक नेटवर्क अवसाद को कम करने और आत्म-सम्मान बढ़ाने में एक प्रमुख कारक माना जाता है।सहानुभूति। उन महिलाओं के साथ ऑनलाइन बातचीत करना जो असुरक्षा और चुनौतियों का सामना कर रहे हैं, उनके शरीर की छवि को चुनौतीपूर्ण और पूर्ण महसूस करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है।सकारात्मक भूमिका मॉडल। दोस्तों का एहसास हो सकता है कि वे एक दूसरे पर अधिक प्रभाव डाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक 2007 के अध्ययन में पाया गया कि अगर उनके दोस्तों में से एक ने 57 प्रतिशत अधिक मोटापा होने की संभावना है। स्वस्थ आदतों और लक्ष्यों के साथ समान विचारधारा वाले मित्रों के साथ रहें ताकि आप अपने साथ ट्रैक पर रह सकें।प्रेरणा स्त्रोत। एक स्वस्थ जीवनशैली स्वस्थ शरीर की छवि को बढ़ावा देती है। उन लोगों का अनुसरण करें जिनके फेसबुक पोस्ट में सकारात्मक संदेश हैं जो आपको मुस्कुराते हैं और आपको अच्छी तरह से खाने, व्यायाम करने, हंसने और आराम करने के लिए प्रेरित करते हैं। (हर दिन इस तरह के पदों के लिए यूट्यूबियो फेसबुक पेज देखें!)अधिक: YouBeauty आत्म-सम्मान प्रश्नोत्तरी ले लो

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