यह नया अध्ययन आपको काम करने के लिए प्रेरित करेगा

यह नया अध्ययन आपको काम करने के लिए प्रेरित करेगा

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

कुछ लोगों के लिए, नियमित रूप से व्यायाम करना आसान है। वे अपने हुला हुप फिटनेस क्लास से प्यार करते हैं, उन्हें दौड़ से भीड़ मिलती है। लेकिन हम में से बहुतों के लिए, जिम में जाना मुश्किल से लग सकता है। या इससे भी बदतर, ऐसा लगता है कि यह काम नहीं कर रहा है और इसलिए इसके लायक नहीं है। हमारे लक्ष्यों के साथ अक्सर हमारे लिए बहुत कुछ करना पड़ता है। अनुवाद: यह आपकी गलती नहीं है। प्रेरणा सही नहीं होती है अगर यह सही प्रकार की प्रेरणा नहीं है। वजन कम करना या वजन कम करना दोनों महिलाओं के लिए काम करना चाहते हैं और वास्तव में इसे करने के लिए प्रेरित करने के लिए सबसे कम प्रभावी तरीका है। आप कैसे दिखते हैं इस पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करना उतना शक्तिशाली नहीं है जितना बेहतर महसूस करने के लिए लक्ष्यों का पालन करना, बेहतर नींद और अधिक स्वस्थ होना-जो आप नियमित शारीरिक गतिविधि से प्राप्त कर सकते हैं। और यहां एक नया व्यक्ति है जो फ्लाईव्हील पर और आपके दिमाग में पहियों को कताई करने के लिए बाध्य है: व्यायाम करना अब आपको बाद में बेहतर बना सकता है। न्यूरोलॉजी पत्रिका में अप्रैल 2014 के अध्ययन के अनुसार, जो लोग 20 के दशक में अधिक फिट होते हैं, वे बेहतर संज्ञानात्मक होते हैं उनके 40 और 50 के दशक में प्रदर्शन। यह सही है, आज के पसीने के सत्र आपको मध्य आयु में तेज बना देंगे। मिनियापोलिस में मिनेसोटा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने ट्रेडमिल परीक्षण के माध्यम से 2,700 से अधिक युवा वयस्कों को यह देखने के लिए रखा कि वे कितनी तेजी से जा सकते हैं और वे कितने समय तक दौड़ सकते हैं। फिर उन्होंने दो दशकों बाद उन प्रतिभागियों की पुनरीक्षा की और परीक्षण फिर से किया। उसके बाद के वर्षों बाद, उन्होंने एक संज्ञानात्मक परीक्षा ली जो मौखिक स्मृति और उच्च स्तरीय मस्तिष्क समारोह का परीक्षण करता था। शुरुआती ट्रेडमिल कार्य पर सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने वाले लोगों ने 20 साल बाद संज्ञानात्मक परीक्षण पर बेहतर प्रदर्शन किया। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि लोगों ने दूसरी बार फिटनेस टेस्ट पर काफी कुछ नहीं किया, जबकि जो लोग अपने बीस-स्तर के स्तर के करीब रहे, वे उच्च संज्ञानात्मक रूप से स्कोर कर चुके थे। इसे दो पुराने लोगों से ले जाएं जिन्हें अपने दिमाग का उपयोग करना है। बहुत: कार्डियो को मारने और इसे बनाए रखने का यह एक शानदार कारण है। और हाँ, आप शायद बेहतर दिखेंगे और अब भी बेहतर महसूस करेंगे। तो जब आप अपने जिम को वापस पैक कर रहे हैं या फुटपाथ को तेज़ कर रहे हैं, तो खुद को याद दिलाएं कि आज स्मार्ट निर्णय आपको अपने सभी टॉमोरो के लिए बेहतर बना देगा।अधिक: असली कारण है कि आपके पास बिकनी बॉडी नहीं है व्यायाम के साथ कुछ भी नहीं करना है

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