26 पर तलाकशुदा: मैंने अपने उद्देश्य में अपना दर्द कैसे बदल दिया

26 पर तलाकशुदा: मैंने अपने उद्देश्य में अपना दर्द कैसे बदल दिया

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

जब मैं पहली बार शादी कर ली तो मैं बेहद भद्दा था। 22 वर्ष की उम्र में एक दुखी दुल्हन, मैं ट्यूल और उपहार पंजीकरण, गुलदस्ते और बॉलरूम नृत्य में लपेट गया था, आने वाली शादी की सालगिरह का सपना देख रहा था। मैं श्रीमती डब्ल्यू होने जा रहा था और अभी व जीवन शुरू हो सकता है। अगर मैं केवल दर्द को जानता था जो आने वाला था। तुरंत, हमने अपनी शादी में बाधाओं को मारा। हमने चेक को बाउंस किया, पारिवारिक कार्यों में लड़ा और इस बात से असहमत हो कि हमारे घर में धर्म का निरीक्षण कैसे किया जाए। मैं अपने तथाकथित "परिपूर्ण" जीवन में अकेला महसूस किया। तीन सालों बाद, हमने इसे छोड़ दिया। तलाक ने कभी मेरे बच्चे को एक बच्चे के रूप में पार नहीं किया था। मेरे माता-पिता का विवाह 49 साल से हुआ है, मेरे दादा दादी 68 के लिए शादी कर चुके थे। और फिर भी मैं 26 साल की उम्र में था, और मेरी शादी खत्म हो गई थी। मेरे अलगाव के एक दिन बाद, मेरे सबसे अच्छे दोस्त ने शादी कर ली, मेरे पिता ने मुझसे बात करना बंद कर दिया और मैं एक अपर्याप्त विफलता की तरह महसूस करने के गहरे अवसाद में गिर गया। मैंने उन शब्दों के लिए स्वयं सहायता अनुभाग खाया जो मेरे दर्द को शांत करेगा। दुर्भाग्यवश, हर "तलाक" पुस्तक हिरासत की लड़ाई पर केंद्रित थी और 50 के बाद फिर से डेटिंग कर रही थी। मेरे लिए पूरी तरह से बेकार। निराशाजनक, मैंने कुछ प्रासंगिक के लिए इंटरनेट को खराब कर दिया। मैंने iVillage का संदेश बोर्ड, "तलाकशुदा और 30 वर्ष से कम" पाया और घर था। अन्य महिलाओं की कहानियों को पढ़ना, मुझे समझ में आया और मान्य हुआ, और मैंने ठीक करना शुरू कर दिया। समय के साथ, मैं बोर्ड के नेता बन गया और महिलाओं को उनके मार्ग पर समर्थन और प्रोत्साहित करने के लिए एक गहरी जुनून (और प्रतिभा) पाया। सालों बाद, मैंने महिलाओं के सशक्तिकरण को अपने पेशे के रूप में बनाया। आखिरकार, मेरे दिल की धड़कन ने मुझे खुशी कोच बनने का नेतृत्व किया; आप भी अपने दर्द को उद्देश्य में बदल सकते हैं। वास्तव में, शीर्ष उद्देश्य शोधकर्ता टोड काश्दान और पैट्रिक मैकनाइट ने पाया कि एक परिवर्तनीय घटना पर प्रतिक्रिया करना उन प्रमुख तरीकों में से एक है जिन्हें लोगों को अपना उद्देश्य मिल रहा है। जैसा कि देर से विक्टर फ्रैंकल द्वारा "जीवन की खोज के लिए," जीवन उद्देश्य के बारे में आधारभूत पुस्तक में दस्तावेज किया गया था, पीड़ित अक्सर जीवन में अर्थ और उद्देश्य की खोज को प्रेरित करता है। उदाहरण के लिए, 1 99 1 में पार्किंसंस रोग के निदान के बाद, अभिनेता माइकल जे फॉक्स ने एक नींव बनाई जिसने बीमारी के इलाज के लिए $ 450 मिलियन से अधिक का वित्त पोषण किया है। इसी तरह, रायन लुईस (मैकलेमोर और रयान लुईस) पर विचार करें, जिन्होंने अप्रैल में सार्वजनिक रूप से घोषणा करते हुए दुनिया भर में किफायती स्वास्थ्य सेवा तक पहुंच प्रदान करने के लिए 30/30 परियोजना शुरू की थी कि उनकी मां एचआईवी पॉजिटिव है। लाभ जीवन का एक आवश्यक हिस्सा है। आप प्रियजनों को खो देंगे, आप दुर्घटनाओं का सामना कर सकते हैं या आपको बीमारी का सामना करना पड़ सकता है। सवाल यह है कि आप उस दर्द के साथ क्या करते हैं। क्या आप निराशा को अंततः अपने जीवन को बर्बाद कर देंगे या आप दर्द स्वीकार करेंगे और फिर खुद से पूछेंगे, "मैं इसके बारे में क्या करने जा रहा हूं?" उद्देश्य के लिए ईंधन के रूप में आपके दर्द का उपयोग करना उत्साहजनक है। यह आपको नियंत्रण देता है, आपको अपनी परिस्थितियों के नतीजे पर शक्ति रखने की अनुमति देता है और आपको अपने सपने को साकार करने की शक्ति देता है। आप शायद कमजोर बीमारी posttraumatic तनाव विकार (PTSD) से परिचित हैं। शोधकर्ताओं ने हाल ही में इसके विपरीत अध्ययन शुरू कर दिया है: "पोस्टट्रूमैटिक ग्रोथ" या पीटीजी। पीटीजी एक ऐसी घटना है जो तब होती है जब त्रासदी के बाद एक नई वास्तविकता के साथ आपका संघर्ष सकारात्मक परिवर्तन और अधिक जीवन संतुष्टि की ओर जाता है। वैज्ञानिकों का पता चलता है कि पीटीजी के कारकों में जीवन के लिए अधिक प्रशंसा, प्राथमिकताओं की एक बदली हुई भावना, गहरे, अधिक जुड़े संबंध, बढ़ी व्यक्तिगत शक्ति, आध्यात्मिक विकास और जीवन में नई संभावनाओं की मान्यता शामिल है। (यह निश्चित रूप से मेरे तलाक के मामले में था: मुझे अचानक समझ में आया कि जी-डी ने मुझे अन्य महिलाओं की मदद करने के लिए प्रतिभा, बोलने और कोचिंग प्रतिभा दी है।) दिलचस्प बात यह है कि वैज्ञानिकों को लगता है कि PTSD और पीटीजी एक साथ हो सकते हैं। इसके परिणामस्वरूप आपको कुछ बेहतर महसूस करने के लिए तुरंत एक त्रासदी से वापस उछाल नहीं है। यह त्रासदी स्वयं नहीं है जो आपको अपने नए रास्ते पर मार्गदर्शन करती है, लेकिन इसके प्रति आपकी प्रतिक्रिया - और इसमें दुख और प्रेरणा शामिल होने की संभावना है। निश्चित रूप से, दर्द के उद्देश्य से प्रतिक्रिया करने से पहले उचित ध्यान और कोमलता की आवश्यकता होती है। आपको पहले दर्द को महसूस करना चाहिए। उदास लग रहा है स्वस्थ है; निराशाजनक अवसाद में घूमने की उदासी की अनुमति नहीं है। डर लग रहा है सामान्य है; घबराहट आतंक में सर्पिल होने की वजह से डरावना है। मेरे एक अच्छे दोस्त ने हाल ही में अपना काम खो दिया है। एक मां, वह शुरू में डर गई और भयभीत हो गई। लेकिन फिर उसने चमकदार तरफ देखा। वह कॉर्पोरेट नियमों और पार्श्व विकास से थक गई थी और अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने की गुप्त इच्छा रखी थी। इसके अलावा, वह अपने पूर्व नियोक्ता को दिखाने के लिए प्रेरित थी कि उन्होंने क्या छोड़ा था। उसका दर्द तेजी से उद्देश्य के लिए ईंधन बन गया: उसने अपनी सेवाओं को एक फ्रीलांसर के रूप में पेश करने वाली वेबसाइट बनाई। इस हफ्ते, उसने अपने पहले ग्राहक पर हस्ताक्षर किए। अपने दर्द को अपने उद्देश्य में बदलने में मदद के लिए चार युक्तियों के लिए क्लिक करें।दर्द महसूस करें और इसे आगे बढ़ने दें। एक नकली खुश चेहरे के साथ उदासी से लड़ना, या खुद को झुकाव करना कि आप डरने के लिए "अनुमानित" नहीं हैं केवल दर्द को और भी खराब कर देता है। आपको इसे स्वीकार करने और आपको दयालु होने की आवश्यकता है। अपने आप से कहो, "मैं उदास महसूस करता हूं और यह ठीक है।" बस इतना कह रहा है कि जोर से कुछ दर्द को भंग कर देगा। आप इस कदम को कई बार दोहराएंगे और यह ठीक है।अपने दर्द की जड़ को समझें। अपने दर्द को जानने की कोशिश करो। नीचे छिपा डर क्या है? क्या शर्म की बात है? क्या अधिक इच्छा है? मिसाल के तौर पर, मेरी तलाक की चिंता की जड़ मेरी गहरी शर्मिंदगी के बारे में थी कि पूर्णता के असंभव मानक तक जीने में सक्षम न हो, मैंने सोचा कि मुझे होना चाहिए।खुद से पूछें कि आपने क्या सीखा है। आप अपनी स्थिति के बारे में 15 साल के बारे में क्या कहेंगे? दर्द की जड़ों से निपटने के लिए आप उन्हें कैसे सलाह देंगे? आप किस जीवन के पाठ को पारित करना चाहते हैं? मेरे तलाक का सबसे बड़ा सबक यह था कि हम प्रत्येक अद्वितीय हैं और अपने आप को सच रखने के लिए ठीक है, जो दूसरों को आप चाहते हैं, करते हैं और करते हैं।अब, अपना ज्ञान काम पर रखें। आप इन सबक को कैसे सक्रिय कर सकते हैं? उदाहरण के लिए, मेरे दोस्त ने सीखा कि वह वास्तव में अपना खुद का व्यवसाय लॉन्च करना चाहता था। इसी प्रकार मैं अपने तलाक के बाद मेरे जैसे अन्य लोगों के साथ साझा करने के लिए स्थानांतरित हो गया था। सबसे पहले, मैंने इसे iVillage बोर्ड पर किया था। तब मैं किशोर लड़कियों के सलाहकार बन गया। इसके बाद, मुझे एप्लाइड पॉजिटिव साइकोलॉजी में मास्टर डिग्री मिली और एक खुशी कोच बन गया। और इस हफ्ते, मैंने अपनी कहानी "पेबल्स इन द पॉन्ड (वेव 3) पुस्तक में प्रकाशित की,अन्य परिवर्तनकारी लेखकों के साथ जो यह भी साझा करते हैं कि उन्होंने दर्द को उद्देश्य में कैसे बदल दिया। आप भी अपने जीवन के सबक को एक नए निशान को उजागर करने, अपनी इच्छानुसार जिंदगी बनाने और / या दूसरों को प्रभावित करने के लिए सक्रिय कर सकते हैं। तो आप अपने दर्द को उद्देश्य में कैसे बदल देंगे?प्रश्नोत्तरी: अपने जीवन संतुष्टि का परीक्षण करें

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