स्वयं को दूसरों के रूप में देखें स्वयं को देखें

स्वयं को दूसरों के रूप में देखें स्वयं को देखें

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

ऐसे दिन हैं जहां आप दर्पण में देखते हैं, और स्पष्ट रूप से कुछ गलत है। शायद आपके बाल उस दिन सहयोग नहीं करेंगे। शायद आपकी नींद की कमी खुद को आपकी आंखों के नीचे दिखा रही है। जो भी हो, आप बस ऐसा महसूस नहीं करते कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ दिखते हैं। उन दिनों, ऐसा लगता है कि हर कोई आपको देखेगा और केवल त्रुटियों को देखेगा। आपको लगता है कि आप बाल की एक बड़ी पैदल दूरी या अपनी आंखों के नीचे एक बड़ा बड़ा बैग हैं। यह आपको काफी आत्म-सचेत बना सकता है। आप खुद को अन्य लोगों को संकेतों के लिए देख सकते हैं कि वे देख सकते हैं कि आप कितने भयानक दिखते हैं। और यह आपके पूरे दृष्टिकोण को प्रभावित कर सकता है। यह आश्चर्यजनक है कि आप उन दिनों कितना तनाव पैदा करते हैं। और, ज़ाहिर है, यह आत्मनिर्भर हो सकता है। जब आप जिस तरह से दिखते हैं उसके बारे में बुरा महसूस करते हैं, तो आप खुद को अलग-अलग ले जाते हैं। आप थोड़ा सा slump। आप कम मुस्कुराते हैं। और अंत में, लोग सोचते हैं कि क्या गलत है। यह सिर्फ पुष्टि करता है कि दुनिया उस दोष पर ध्यान केंद्रित कर रही है जिसे आपने उस सुबह दर्पण में देखा था।

बात यह है कि, आपके द्वारा नोटिस की जाने वाली अधिकांश त्रुटियों को वास्तव में आपको देखे जाने वाले हर किसी के द्वारा याद किया जाएगा। कॉर्नेल और उनके सहयोगियों में टॉम गिलोविच का एक बड़ा अध्ययन है जो दिखाता है कि मेरा क्या मतलब है। उन्होंने कॉलेज के छात्रों को बैरी मनिलो की एक तस्वीर के साथ शर्ट पर रखा था। बैरी मनिलो के खिलाफ कुछ भी नहीं, लेकिन वह ज्यादातर कॉलेज के छात्रों का पसंदीदा नहीं है, और उन्हें शर्ट पहनने में काफी आत्म-सचेत महसूस हुआ।

शर्ट डालने के बाद, उन्हें हॉलवे और एक कमरे में जाने का निर्देश दिया गया जहां वे एक अध्ययन में भाग लेंगे। जब वे कमरे में पहुंचे, तो एक सर्वेक्षण भरने वाले टेबल के चारों ओर बैठे 10 लोग थे। उस कमरे के प्रयोगकर्ता ने छात्र को बताया कि वे बहुत जल्दी आए हैं, और उन्हें हॉलवे में इंतजार करना चाहिए। उस बिंदु पर, छात्र को बताया गया था कि कमरे में 10 लोग अभी प्रवेश कर चुके थे। उन्होंने छात्र से पूछा कि कितने लोगों ने शर्ट देखी है। शर्ट पहनने वाले छात्रों ने सोचा कि कमरे में बस हर किसी के बारे में देखा गया है। उन्होंने कमरे में लोगों से पूछा कि जो छात्र चल रहा था वह पहने हुए थे। वास्तविकता में, लगभग किसी ने भी ध्यान नहीं दिया।

इस अध्ययन, विस्तारित: दूसरों को शायद ही कभी अपनी खामियों पर ध्यान दें

जब आप अपनी उपस्थिति के बारे में असहज होते हैं, तो आपको लगता है कि दोष एक बड़ा संकेत लहरा रहा है जो कहता है "मुझे देखो।" असल में, जब लोग आपको देखते हैं, तो वे पूरे व्यक्ति को लेते हैं। जो भी दोष आपने देखा वह सिर्फ आपके एक छोटा सा हिस्सा है। यह आपके विचार से बहुत कम ध्यान देने योग्य है।

उन दिनों, आपको खुद को देखने के तरीके सीखना होगा कि अन्य लोग आपको कैसे देखेंगे। दर्पण से दूर चलो। याद रखें कि जब आप अन्य लोगों को देखते हैं, तो वे आपको एक व्यक्ति के रूप में देख रहे हैं। वे आपके चेहरे, बाल और कपड़े देखते हैं। वे आपकी मुद्रा और जिस तरह से आप बात करते हैं उसे भी देखते हैं। एक छोटी सी दोष पूरी उपस्थिति को बर्बाद नहीं करेगी।

इसे अपने आप साबित करने के लिए, उस दिन एक दर्पण में खुद की एक तस्वीर लें जब आप अपनी उपस्थिति से पूरी तरह खुश नहीं हैं। उन दिनों पर कुछ तस्वीरें लें जब आप अपने जैसा महसूस करते हैं। उन्हें सभी प्रिंट करें और उन्हें कुछ हफ्तों तक दूर रखें। अगले महीने एक दिन के लिए अपने कैलेंडर को चिह्नित करें और फिर चित्रों को फिर से खींचें। उन्हें देखो। क्या आपको याद है कि जिस दिन आपने एक दिन लिया था जब आपको ऐसा नहीं लगता था कि आपने अपना सर्वश्रेष्ठ देखा है? संभावना है कि "बुरी" से "अच्छी" तस्वीरों को अलग करना मुश्किल होगा। इसलिए, याद रखें, जब लोग आपको देखते हैं, तो वे आप सभी को देखते हैं, न केवल उन हिस्सों को जिन्हें आप चिंतित करते हैं। जब आप अपने आप को खूबसूरती से ले जाते हैं, तो आप सभी के लिए सुंदर दिखेंगे।

प्रश्नोत्तरी: आप अपने चेहरे से कितने संतुष्ट हैं?

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