सुंदर होने के लिए जल्दी हल करें

सुंदर होने के लिए जल्दी हल करें

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

आइए इसका सामना करते हैं, आपके नए साल के अधिकांश प्रस्तावों ने इतनी अच्छी तरह से काम नहीं किया है, है ना? कुछ दिनों के लिए, आप नए आहार में रहते हैं, या जिम में जाते हैं, या अपने दोस्तों को यह बताने से बचें कि आप क्या करते हैं वास्तव में अपने नए कपड़े के बारे में सोचो। लेकिन कुछ हफ्तों के बाद, ऐसा लगता है कि आप एक ही बूढ़े हो गए हैं। सकारात्मक तरफ, कम से कम आप हमेशा अगले साल फिर कोशिश कर सकते हैं। वैसे, इस साल अपने आप को अपने संकल्पों को रखने का एक लड़ने का मौका दें। यहाँ आपको जाने के लिए पांच युक्तियां हैं .1)एक पत्रिका रखें यह तय करने के बाद कि आप क्या बदलना चाहते हैं, आप जिस व्यवहार को बदलना चाहते हैं, उसके कुछ हफ्तों के लिए जर्नल रखना शुरू करें। यदि आप भोजन के बीच खाने से बचने की कोशिश कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, आप जो भी बार करते हैं और क्या चल रहा था, उसका ट्रैक रखें।अधिक: जर्नल 2 कैसे रखें) अपने पर्यावरण को बदलने के बारे में सोचें। आपके आस-पास की दुनिया सबसे महत्वपूर्ण बात है जो आपके व्यवहार को निर्धारित करती है। यदि आप ऐसा कुछ करने में कठोर परिश्रम करते हैं जिसे आप टालने का प्रयास कर रहे हैं, तो पता लगाएं कि आप अपने घर और कार्यालय को कैसे बदल सकते हैं ताकि आप जो भी टाल रहे हैं उसे करना कठिन हो। उदाहरण के लिए, अपने डेस्क ड्रॉवर में स्नैक्स रखने से रोकें। 3) बाधाओं के बारे में सोचने में समय बिताएं। अपने नए साल के प्रस्तावों को रखने में बड़ी समस्या यह है कि अनिवार्य रूप से कुछ अप्रत्याशित होता है। आप भोजन के बीच खाना बंद करना चाहते हैं, और फिर अचानक एक सहयोगी के पास एक बच्चा होता है और मीठे गुलाबी कपकेक लाता है। इन अप्रत्याशित घटनाओं को संभालने के लिए, उनके लिए योजना बनाने का प्रयास करें। यदि आप अचानक खुद को उन व्यवहारों से घिरा पाते हैं जिन्हें आप खाना नहीं चाहते थे तो आप क्या करेंगे? आगे की योजना बनाकर, आप बाद में अपने संकल्पों के साथ रह सकते हैं।स्तंभ: सुंदरता बदलें सुंदर 4) थोड़ा अभ्यास करें। एक व्यवहार ठंडा तुर्की बदलने के लिए मुश्किल है। (वहां कहीं भी एक बुरा थैंक्सगिविंग मजाक है।) तो नए साल के दिन के आसपास घूमने से पहले, नए व्यवहारों को आजमाएं। क्या सही हो जाता है और क्या गलत हो जाता है इसके लिए एक महसूस करें। आखिरकार, एक कंपनी बग खोजने के लिए थोड़ा सा प्रयास किए बिना वेबसाइट लॉन्च नहीं करेगी। आपको उम्मीद क्यों करनी चाहिए कि आप कुछ हिचकी के बिना एक चमकदार नया संकल्प शुरू कर सकते हैं .5) अपने आप पर आसान जाओ। व्यवहार परिवर्तन मुश्किल है। ऐसे दिन होंगे जहां आप इसे उड़ेंगे। जब आप नहीं चाहते थे तो आप खाते हैं; आप एक सिगरेट चुपके; आप एक दोस्त को उड़ाते हैं। हार मत मानो। मनोविज्ञान में, व्हाट द हेल इफेक्ट नामक एक अवधारणा है। ऐसा तब होता है जब लोग आहार पर टिकने की कोशिश कर रहे होते हैं। वे एक पार्टी में जाते हैं और उम्मीद से थोड़ा अधिक खाते हैं। यह महसूस करने के बाद कि उन्होंने अपना आहार उड़ा दिया है, वे अचानक से ज्यादा रास्ता खाते हैं, और आहार इतिहास है। इसके बजाय, याद रखें कि गलतियों जीवन का एक हिस्सा हैं। हर मुश्किल बदलाव के लिए दो कदम आगे और एक कदम पीछे की आवश्यकता होती है। कदम को एक बड़ा वापस मत बनाओ।अनुसंधान: द हेल इफेक्ट, स्पष्टीकरण बस इन सरल दिशानिर्देशों का पालन करें, और जब तक नया साल का दिन आता है, तो आप उस संकल्प को आत्मविश्वास से बना सकते हैं।

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