अपना प्रवाह कैसे खोजें

अपना प्रवाह कैसे खोजें

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

आप उस पुराने वाक्यांश को जानते हैं, "जब आप मजाक कर रहे हों तो समय उड़ता है।" और मुझे यकीन है कि आपने इसका अनुभव भी किया है। एक दोस्त के साथ बातचीत घंटों तक चलती है, लेकिन यह मिनटों की तरह लगती है। आप एक परियोजना पर काम करना शुरू करते हैं, और अचानक आधे दिन चले गए हैं। आप सोने के समय से पहले कुछ पेज पढ़ने का फैसला करते हैं, और अचानक यह मध्यरात्रि के बाद अच्छी तरह से होता है। यह अनुभव मनोविज्ञानी मिहाली सिक्सज़ेंटमिहाली कॉल करता है बहे। प्रवाह ध्यान की एक उच्च अवस्था है जिसमें आप एक कार्य में पूरी तरह से अवशोषित हो जाते हैं।अधिक: फ्लो के बारे में जानें प्रवाह के बारे में अद्भुत चीजों में से एक यह है कि यह अच्छा लगता है। आम तौर पर, तेज़ सोच आपको खुश करती है (यही कारण है कि तेज़ संगीत अक्सर आपको अच्छा महसूस करता है)। जब आप किसी ऐसे प्रवाह में संलग्न होते हैं जो प्रवाह की ओर जाता है, तो यह बहुत ही सुखद है। अगर आप प्रवाह की तलाश में हैं, तो आपको कुछ चीजें करने हैं।अपने कौशल का निर्माण करें। जब आप पहली बार सीख रहे हों तो आप अपने आप को किसी कार्य में खो नहीं सकते हैं। आप जो भी कर रहे हैं उस पर ध्यान देने के लिए आपको बहुत सारे प्रयास करना पड़ता है। आप अधिक विशेषज्ञ बनने के बाद, आप जो भी करने की कोशिश कर रहे हैं उसके बजाय आप जो कुछ करने की कोशिश कर रहे हैं उस पर ध्यान दे सकते हैं।अपने आपको चुनौती दें। प्रवाह तब होता है जब आप उस चीज़ में शामिल होते हैं जो आप कर सकते हैं की सीमाओं पर है। जब कुछ बहुत कठिन होता है, तो यह निराशाजनक होता है। जब कुछ बहुत आसान होता है, तो आपका दिमाग अन्य चीजों में घूमना शुरू कर देता है। तो, वास्तव में कुछ चुनौतीपूर्ण देखो।विचलन दूर रखो। प्रवाह की आवश्यकता है कि आप दुनिया में और क्या चल रहा है इसका एहसास खो दें। सेल फोन, ईमेल, फेसबुक (और यहां तक ​​कि YouBeauty) आप जो कर रहे हैं उससे आपको विचलित कर सकते हैं। अपने फोन और कंप्यूटर को बंद करके उन विकृतियों को पहुंच से बाहर रखें।अपने दिमाग में चुप रहो। व्याकुलता का एक और स्रोत चल रहा है कि आप शायद अपने सिर के अंदर चल रहे हैं। आपके सिर में यह आवाज प्रवाह के रास्ते में हो सकती है। कुछ शोध से पता चलता है कि योग करना और योग करना लोगों को प्रवाह की उस छिपी हुई स्थिति को प्राप्त करने में मदद करता है।आप बोलें: अपनी पसंदीदा प्रवाह गतिविधि साझा करेंअपने शरीर के साथ दुनिया संलग्न करें। आप अपने दिमाग को उस कंप्यूटर के रूप में सोच सकते हैं जो शरीर को नियंत्रित करता है। लेकिन, यह पता चला है कि आपके शरीर और दिमाग गहराई से जुड़े हुए हैं। जितना अधिक आप अपने शरीर को जो कुछ भी कर रहे हैं उसमें संलग्न करते हैं, उतना ही आपका दिमाग साथ ही पालन करेगा। इसलिए, अपने शरीर को एक कार्य में शामिल करने से आप प्रवाह की स्थिति प्राप्त कर सकते हैं (हालांकि यह जरूरी नहीं है)। संक्षेप में, जब आप कुशल, चुनौतीपूर्ण, केंद्रित और कभी-कभी शारीरिक रूप से व्यस्त होते हैं, तो आप अपना प्रवाह पा सकते हैं।

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