आपके सबसे सुंदर जीवन के लिए 20 सरल रहस्य

आपके सबसे सुंदर जीवन के लिए 20 सरल रहस्य

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

सरल, रोजमर्रा के निर्णयों के साथ पूरी तरह से शुरू होने वाला जीवन जीना। यहां, हम आपको अपने सबसे सुंदर स्वभाव में मदद करने के लिए आसान सलाह के साथ बांटते हैं। विश्वास, खुशी और आंतरिक सद्भावना आपके चेहरे पर चमकती है। ये सुझाव आपको वहां लाने में मदद करेंगे!

सलाह की यह गैलरी YouBeauty द्वारा बनाई गई थी और स्ट्रिवक्टिन द्वारा प्रायोजित है। हमें बताएं कि अब आप क्या करेंगे कि आपको पहले कभी करने का मौका नहीं मिला है। ट्वीट, Instagram या # युवा सूची पर जाएं।

1 प्यार फैलाओ

दूसरों की मदद से खुशी दो गुना बढ़ जाती है-दोनों अपने और दूसरों में-आपकी लंबी उम्र 60 प्रतिशत तक बढ़ा सकती है। भाग लेने के लिए दान करें, या दरवाजे खोलकर दूसरों के प्रति कृतज्ञता व्यक्त करें, एक सहायक अजनबी को "धन्यवाद" कहें, या केवल परिवार के सदस्य को बताएं कि आप उन्हें प्यार करते हैं।

2 मित्रता को प्राथमिकता दें

मजबूत और विविध सामाजिक नेटवर्क वाले लोगों में मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होती है। काम पर एक ऑल-नाइटर खींचने के बजाय किसी मित्र के साथ बैठक करना आपको सड़क के नीचे कुछ बीमार दिन बचा सकता है। उत्पादकता के लिए यह कैसा है?

3 खाओ और पीओ ठीक है

आप नाटकीय रूप से त्वचा को कैसे प्रभावित करते हैं। अंडा योल, फलियां, एवोकैडो और पागल में सभी में बायोटिन होता है, जो खुली त्वचा के लिए आवश्यक होता है। सामन त्वचा की लोच में सुधार करता है; हरी चाय सूरज क्षति के खिलाफ सुरक्षा करता है और त्वचा को मोटा करता है; और अनार त्वचा की युवा मोटाई को संरक्षित करते हैं। लाल, नारंगी या पीले फल और सब्जियां (गहरे हरी सब्जियों के साथ) में कैरोटीनोइड होते हैं जो स्कींटोन में सुधार करते हैं।

4 अधिक माइल!

आपकी मेगा-वाट मुस्कुराहट आपके आस-पास के हर किसी के लिए अच्छा अनुभव साबित हुई है। एक अध्ययन में पाया गया कि एक आकर्षक चेहरे को देखते हुए मस्तिष्क के ऑर्बिटोफ्रोंटल कॉर्टेक्स को सक्रिय किया जाता है-वह क्षेत्र जो पुरस्कारों को संसाधित करता है-लेकिन मुस्कुराते हुए आकर्षक चेहरे को देखते हुए यह क्रिसमस के पेड़ की तरह हल्का हो जाता है।

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5 अपने प्रवाह को खोजें

आखिरी बार जब आप उस समय इतने डूब गए थे कि आपने समय का ट्रैक खो दिया था? इसे प्रवाह कहा जाता है, और यह आपको जीवन का आनंद लेने और आत्म-सम्मान की मजबूत भावना महसूस करने में मदद कर सकता है। कुछ के लिए, प्रवाह लिखना या पढ़ना हो सकता है, जबकि दूसरों के लिए, यह बाइकिंग, रचना या खाना पकाने में हो सकता है। प्रवाह का मुख्य हिस्सा यह है कि आपको चुनौती दी जा रही है।

अधिक: अपनी सही प्रवाह गतिविधि निर्धारित करने के लिए इस प्रश्नोत्तरी को लें

प्रकृति में 6 रिवेल

प्रकृति के पास रहने वाले लोग कम तनाव का अनुभव करते हैं, और यहां तक ​​कि एक मिनी-रिट्रीट संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली में सुधार करता है। यदि आप दूर नहीं जा सकते हैं, तो अपने कार्यक्षेत्र की व्यवस्था करें ताकि आपके पास आउटडोर दृश्य हो या प्रकृति कैलेंडर में निवेश हो।

7 अपनी त्वचा को भेजें

एक निर्दोष रंग सौंदर्य की पवित्र अंगूर है, क्योंकि एक भव्य रंग विपरीत लिंग के लिए संकेत करता है कि आप स्वस्थ हैं। अपनी त्वचा को दैनिक सफाई करने वाले और मॉइस्चराइज़र के साथ निर्दोष दिखते रहें, साथ ही साथ चीजों को चमकते रहने के लिए एक बार-एक सप्ताह का बहिष्कार उपचार रखें।

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जॉय के 8Find जेब

हास्य कई तरीकों में से एक है जिसे हम अपने आस-पास की दुनिया में खुशी और खुशी पाते हैं। यह आपके जीवन में छोटी चीजों में खुशी खोजने के साथ शुरू होता है। आपके द्वारा नोटिस की जाने वाली हर चीज का आनंद लेने और प्रत्येक सप्ताह आनंद लेने के लिए आभार पत्रिका रखें।

9 एक्सप्रेस कृतज्ञता

सबसे आसान (और वैज्ञानिक रूप से साबित!) में से एक खुश होने का तरीका कृतज्ञता व्यक्त करना है। किसी दिन या किसी के लिए हर दिन आभारी रहें, भले ही यह किसी के लिए "धन्यवाद" कहने जैसा आसान हो। एक टिप्पणी लिखो। एक ईमेल भेजो। आप इसके लिए खुश और अधिक सुंदर रहेंगे, और वे भी करेंगे!

10 बुद्धिमानी से अपना पैसा बढ़ाएं

अनुभवों (अभी तक एक और पर्स) के बजाय अनुभवों (आकाश डाइविंग सबक, वाइन स्वाद, दोस्तों के साथ रात का खाना, एक नया और उपन्यास अनुभव) पर पैसा खर्च करना आपको खुश कर देगा। साथ ही, दान के लिए धन दान करने से आप इसे अपने आप खर्च करने से अधिक खुश कर देंगे।

अपने सबसे खुशहाल जीवन जीने पर और सुझाव प्राप्त करें। हमारी खुशी प्रश्नोत्तरी ले लो!

11 नींद की अनुसूची बनाएं और इसे चिपकाएं!

जब आपके पास लगातार सोने का समय और जागने का समय होता है तो आपकी आंतरिक घड़ी सबसे अच्छी होती है। याद रखें: "11 बजे बिस्तर पर जाओ," इसका मतलब यह नहीं है, "सुबह 11 बजे बिस्तर के लिए तैयार होना शुरू करें" सुबह के लिए तैयार होने के लिए आधा घंटे पहले फैक्टर, धोने और 10 मिनट आराम से ध्यान के साथ हवाएं । बोनस: नींद के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए बिस्तर से एक घंटे पहले रोशनी को कम करने का प्रयास करें।

तुम कितनी अच्छी तरह सोते हो हमारे नए पुन: डिज़ाइन किए गए स्लीप क्विज़ के साथ जानें (और अपने दोस्तों के साथ अपनी युक्तियां साझा करें)।

12 एक पालतू जानवर

पालतू मालिक स्वस्थ और खुश, अवधि हैं। प्यारे दोस्त हमें गहरे, अधिक सार्थक कनेक्शन तक खुलते हैं। पालतू जानवर नहीं है? एक आश्रय में स्वयंसेवक या एक बढ़ावा कार्यक्रम में देखो- आप इसके लिए खुश रहेंगे!

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13 अपने लक्ष्यों के लिए प्रयास करें

तनाव आपके जीवन में बाधाओं के लिए एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है, लेकिन यह हल्की चिंता आपको सफल होने में मदद करती है और खुद को एक नए स्तर पर धक्का देती है। 10 चीजों की एक सूची बनाएं जो आप हमेशा करना चाहते हैं। एक उठाओ और आज शुरू करें।

देखें कि आप अपने तनाव को कैसे संभालेंगे। हमारी तनाव प्रश्नोत्तरी लें।

14 प्रारंभिक व्यायाम

एक सुबह कसरत दिनचर्या पूरे दिन आपकी ऊर्जा को बढ़ावा दे सकती है, जिससे आप अपने व्यस्त कार्यक्रम से निपटने के लिए और अधिक कुशल और तैयार हो जाते हैं। यदि आप केवल रात में फिटनेस में फिट बैठ सकते हैं, तो सोने से पहले दो घंटे से भी कम समय से बाहर काम करने से बचें क्योंकि इससे आपकी सुंदरता में बाधा आ सकती है। इसके बजाय, घास को मारने से पहले पोस्ट-पसीने के सत्र को खोलने के लिए खुद को बहुत समय दें।

15 अपने सेक्स लाइफ को मसाला देने में प्रयास करें

आध्यात्मिक संबंध शारीरिक आकर्षण या लिंग की तुलना में आपके लिए एक बहुत ही मजबूत प्रेरक है, लेकिन लंबी अवधि में, सबसे संतुष्ट जोड़ों को संतोषजनक यौन जीवन भी मिलते हैं। हम यह नहीं कह रहे हैं कि आपको हर समय इसे प्राप्त करने की ज़रूरत है, लेकिन थोड़ी अंतरंगता के लिए समय दें। इसके अलावा, यह आपकी सुंदरता को बढ़ावा देगा। लिंग स्वाभाविक रूप से आपके गालों और होंठों को फहराता है, झुर्री से निकलता है और तनाव से राहत देता है।

16 चलना शुरू करो!

जो शरीर आप चाहते हैं उसे प्राप्त करने का यह सबसे अच्छा तरीका है। अति उत्साही लक्ष्य नए साल के संकल्पों के रास्ते पर जाएंगे, इसलिए छोटे से शुरू करें, जैसे कि लंच के दौरान या काम के बाद ब्लॉक के चारों ओर घूमना। जैसा कि आप महसूस करते हैं-और लाभ देखते हैं, आप स्वाभाविक रूप से और अधिक करना चाहते हैं।

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17 पर्याप्त नींद जाओ

नींद एक स्वास्थ्य और सौंदर्य इलाज की तरह है, और यह आपके चेहरे पर फैली हुई है। स्वीडन में शोधकर्ताओं ने पाया है कि नींद से वंचित लोग अपने अच्छी तरह से विश्राम करने वाले सहकर्मियों की तुलना में कम आकर्षक दिखाई देते हैं, इसलिए रात में 6.5-8 घंटे की गुणवत्ता वाली शट-आंख का लक्ष्य रखें।

रेस्टोरेंट में 18 ऑर्डर सबसे पहले

जब टेक्सास विश्वविद्यालय के एक शोधकर्ता ने बिंग खाने का अध्ययन किया, तो एपिसोड के आधे रेस्तरां रेस्तरां में हुए। ऑर्डर करने के लिए हमेशा अपने समूह का पहला बनें। शोध से पता चलता है कि जो लोग आखिरी बार आदेश देते हैं वे कम से कम स्वस्थ भोजन चुनते हैं, क्योंकि उनकी पसंद समूह की सनकी से प्रभावित होती है। यह जानकर कि, अगर एपेटाइज़र अद्भुत लग रहा है, तो इसे ऑर्डर करें, लेकिन इसे साझा करें।

1 9 अपने बालों पर सज्जनो

चमकदार, विशाल बाल एक त्वरित युवा-ifier है। अधिकांश ब्रेकेज हर रोज पहनने और आंसू से होता है। जो कुछ भी आप अपने बालों को करते हैं-ब्रशिंग, झटका सुखाने, स्टाइल-इसे फाड़ सकता है। तो सावधान रहें! तौलिया इसे धीरे-धीरे सूखा, एक दांत के साथ गीले बालों को मिलाएं, और सूखे शैम्पू का उपयोग करें ताकि उड़ने वाली सूखे के बीच अपना समय बढ़ाया जा सके।

20 अधिक "मुझे" समय से बाहर निकलें

यहां तक ​​कि निःस्वार्थ लोगों को भी थोड़े "आत्मकालिक" की आवश्यकता होती है-जो आपके लिए तैयार की जाती है और केवल तभी जब आप अपने दिल की इच्छाओं को पूरा कर सकते हैं। एक लंबी सैर करें, एक मूवी पर जाएं, दोस्तों के साथ दोपहर का भोजन करें, जो कुछ भी आप आनंद लेंगे। आप अन्य लोगों की जरूरतों को पूरा करने में इतना समय बिताते हैं कि अपने आप को संबोधित करने में थोडा समय बिताना महत्वपूर्ण है।

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