एक मीडिया फास्ट पर कैसे जा रहा है मेरे आत्म-सम्मान में मदद की

एक मीडिया फास्ट पर कैसे जा रहा है मेरे आत्म-सम्मान में मदद की

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

© थिएरी कैरो

मैं 14 साल की उम्र तक जिस तरह से देखा था उससे खुश था। मीडिया तब तक मेरे जीवन का एक बड़ा हिस्सा कभी नहीं रहा था, इसलिए मुझे नहीं पता था कि मुझे प्यार करने या योग्य होने का एक निश्चित तरीका देखना है। मेरी माँ कभी भी वोग या मैरी क्लेयर में नहीं थीं और एकमात्र पत्रिकाएं जो कभी-कभी घर में प्रवेश करती थीं, वे गपशप करते थे जिनके बारे में मुझे कोई दिलचस्पी नहीं थी।

इंटरनेट मौजूद नहीं था। वैसे भी मेरे घर में नहीं। यह मेरे 18 वें जन्मदिन के लिए मेरे माता-पिता का उपस्थिति होगा। टीवी? दिन में केवल दो घंटे, या तो एक कार्टून या ग्रोइंग पेन जैसे शो। ऐसा नहीं है कि मुझे टीवी पसंद नहीं आया। मेरे पास बस बेहतर चीजें थीं। समय पर खर्च करने की तरह, साइकिल चलाना, स्केटिंग करना, वॉलीबॉल खेलना और आम तौर पर मेरी बहन और हमारे दोस्तों के साथ चलना।

जब मैंने हाई स्कूल शुरू किया तो वह सब बदल गया। मेरे पास बहुत सारे होमवर्क थे, इसलिए मैंने घर के अंदर और अधिक समय बिताया। इसके बाद, मैं बस टीवी देखकर आराम करूँगा। Sitcoms, फिल्में, एमटीवी, जो भी हो रहा था। मैंने किशोर पत्रिकाओं की भी खोज की और खूबसूरत दिखने के तरीके पर अपने सभी बेवकूफ सलाह को भस्म कर दिया, लड़कों को आप जैसे मिलते हैं, लोकप्रिय हो जाते हैं और बहुत सारे दोस्त होते हैं (सभी चीजें जिनके लिए गर्म होना स्पष्ट रूप से बहुत महत्वपूर्ण था ...)।

मैंने सोचा कि यह हानिरहित मज़ा था। और फिर भी, जितना अधिक मीडिया ने मेरे जीवन पर हमला किया, उतना ही बुरा मैंने खुद के बारे में महसूस किया। मैग पढ़ना, टीवी देखना ... मैंने इसे पहले आनंद लिया, लेकिन, थोड़ी देर के बाद, और इसे ध्यान में रखे बिना, मुझे अपने बारे में बुरा महसूस करना शुरू कर दिया। मैंने इन सभी खूबसूरत महिलाओं को अपनी निर्दोष त्वचा और पूरी तरह से आकार दिया, सेल्युलाईट मुक्त निकायों के साथ देखा, और मैं खुद से पूछूंगा कि मैं ऐसा क्यों नहीं देख सकता था।

© एंटोन नोवोसेलोव

निश्चित रूप से, मुझे पता था कि उनके पास स्टाइलिस्ट, हेयरड्रेसर, प्लास्टिक सर्जन, फिटनेस ट्रेनर, फ़ोटोशॉप थे और कौन जानता है कि उन्हें और किस तरह से देखना है, फिर भी उनके द्वारा प्रदर्शित सुंदरता का आदर्श प्राप्त करने योग्य लग रहा था। मैग्स ने कहा, "आप भी ऐसा दिख सकते हैं"। "आपको हमारी सलाह का पालन करने के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति और दृढ़ संकल्प की आवश्यकता है।"

तो, मैं एक हफ्ते या उसके लिए अपने पागल आहार की कोशिश करता हूं, जिसके दौरान मैं और भी बुरा महसूस करता हूं। मैं भूख लगी और हर समय थक गया, जिसने अध्ययन सहित बहुत कुछ करना मुश्किल बना दिया। और उन सभी प्रयासों ने मुझे कहीं नहीं मिला क्योंकि मैंने केवल कुछ ग्राम खो दिए थे। और हाँ, मुझे पता है कि आप वास्तव में कुछ दिनों में कोई महत्वपूर्ण परिणाम नहीं प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह नहीं था कि उन पत्रिकाओं ने आपको क्या वादा किया था? आपको पांच दिनों में बिकनी तैयार करने के लिए? तो, अगर मैं यह नहीं कर सका, तो यह मेरी गलती थी।

सबसे पहले, मैंने अपने प्रयासों को दोबारा शुरू करना शुरू कर दिया। मैंने थोड़ा वजन कम किया, लेकिन मैंने कभी भी खूबसूरत महिलाओं की तरह पत्रिकाओं के कवर को पकड़ने या टीवी शो में दिखाई देने की तरह कभी नहीं देखा। तब तक मुझे यह समझने के लिए पर्याप्त सामान्य ज्ञान था कि मैं कभी भी आहार और पागल fads को छूता नहीं था, लेकिन मुझे जो सुंदरता मिली थी, उसे समझने के लिए पर्याप्त नहीं था, वह अवास्तविक और हासिल करना असंभव था। मैंने सोचा कि मैं बदसूरत और बेकार था और ऐसा कुछ भी नहीं था जिसके बारे में मैं कर सकता था। मेरा आत्म-सम्मान एक चट्टान तल पर था.

मैंने अवसाद से पीड़ित होना शुरू कर दिया। मैं यह नहीं कह सकता कि मीडिया पूरी तरह से दोषी था (इसे अनियंत्रित और इलाज न किए गए चुनिंदा उत्परिवर्तन द्वारा लाया गया था, साथ ही, एक और गलत निदान के कारण, मैं मिर्गी के लिए दवा ले रहा था जो उदासीनता और निराशा जैसे भावनाओं का कारण बन सकता है अवसाद), लेकिन यह निश्चित रूप से इसमें योगदान दिया। इसने मुझे चिंता करने के लिए एक और चीज़ दी, एक और चीज जो मेरे साथ गलत थी: मेरा शरीर।

कपड़ों की परतों के पीछे छिपाना एक बात थी। अगर मैं बाहर जाना पड़ा तो मैं जलने वाले गर्म इतालवी गर्मियों में भी जींस पहनूंगा क्योंकि मैं अपने पैरों को देखने वाले लोगों के साथ सहज नहीं था। मेरी असुरक्षा ने मुझे अपने दोस्तों के साथ मज़ा लेने से रोक दिया और मेरे प्रेमी के साथ भी अपने रिश्ते को खराब कर दिया। इस बिंदु पर मैंने फिर से उपवास करने का फैसला किया।

केवल इस बार, मैंने खाना नहीं छोड़ा। नहीं, मैंने तेजी से मीडिया शुरू किया। सबसे पहले, मैंने टीवी बंद कर दिया, जो काफी आसान था। तब तक, यह रियलिटी टीवी शो से भरा था, एक शैली जिसे मैंने हमेशा नफरत की थी। इसके बाद, मैंने पत्रिकाएं छोड़ दीं। उन सभी में बार वैनिटी फेयर, जिसे मैंने अभी भी पढ़ा है। लेकिन सड़कों पर उन सभी विज्ञापनों के बारे में क्या? या आपके दोस्तों और परिवार ने टीवी से सीखी सलाह को दोहराया? और अब, सोशल मीडिया भी है।

आप मीडिया से बच नहीं सकते हैं। यह हर जगह है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि आपको मीडिया को पूरी तरह से खारिज नहीं करना है। आपको बस इसे जीवन में, सब कुछ की तरह, संयम में लेना होगा। आप समझ सकते हैं, जब आपका मस्तिष्क लंबे समय तक किसी चीज़ के संपर्क में आता है, तो इसे सामान्य के रूप में माना जाएगा। यदि आप हर दिन एयरब्रश महिलाओं की हजारों छवियों के संपर्क में आते हैं, तो आपका दिमाग सोचता है कि ऐसा दिखना वाकई संभव है। और यह बहुत खतरनाक है।

परंतु जब आप चालू होने के बाद उन छवियों को देखने के लिए वापस आते हैं एक मीडिया तेजी से, भले ही कुछ ही दिनों के लिए, आप उनके संदेशों के प्रति अधिक संवेदनशील होंगे, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो आपको चोट पहुंचाते हैं। यह आपको सवाल करेगा कि वे क्या कहते हैं और ध्यान दें कि उन फ़ोटोशॉप छवियों को वास्तव में अवास्तविक और अजीब कैसे हैं। यह आपको नकारात्मक संदेशों के खिलाफ खुद को बचाने के लिए उपकरण देगा, ताकि आप स्वस्थ और बेहतर विकल्प बना सकें।

© जेनी पोल

थोड़ा सा, आप अपने शरीर को और अधिक प्यार करना शुरू कर देंगे। आप जो कुछ भी करते हैं, उसकी सराहना करेंगे और इसे किसी और चीज में बदलने की कोशिश करने की बजाए इसकी ज़रूरतों को सुनकर बेहतर देखभाल करने में सक्षम होंगे, जिसे कभी नहीं माना जाना चाहिए था।आप किसी और की तरह कभी नहीं दिखेंगे, और निश्चित रूप से, आप पत्रिका कवर पर उन एयरब्रश मॉडल की तरह कभी नहीं दिखेंगे। उन्हें भी नहीं करते हैं। कुछ मानक हर किसी के लिए अटूट हैं।

और वह ठीक है। इसलिये आपको खुश, स्वस्थ और योग्य होने के लिए एक अवास्तविक सौंदर्य आदर्श में फिट होना नहीं है। लेकिन आपको खुद से प्यार करना है। जब मैं मीडिया पर तेजी से चला गया तो मेरा जीवन बहुत बेहतर हो गया। मैंने फिर से और किताबें पढ़ना शुरू कर दिया। अब मैं जो चाहूं पहनता हूं। मैं स्वस्थ खाने की कोशिश करता हूं, लेकिन मैं हर समय एक पिज्जा या केक का टुकड़ा लगाऊंगा और फिर इसके बारे में दोषी महसूस किए बिना। मैं कम आत्म-जागरूक और नए अनुभवों के लिए अधिक खुला हूं। और हालांकि मीडिया ने मेरे अवसाद को ठीक नहीं किया, लेकिन इससे कम किया गया, जिससे इलाज करना आसान हो गया।

बेशक, सभी मीडिया खराब नहीं हैं। जैसा कि मैंने उपरोक्त कहा है, मैं अभी भी वैनिटी फेयर पढ़ता हूं। मैं अभी भी अलौकिक और गली जैसे टीवी शो देखता हूं। मैं ब्लॉग पढ़ता हूं (जाहिर है)। लेकिन इन दिनों, मैं केवल मीडिया का उपभोग करता हूं जो मुझे अच्छा महसूस करता है। अगर एक पत्रिका मुझे जिस तरह से दिखती है, उसके बारे में मुझे भयानक महसूस करने की कोशिश कर रही है, तो मैंने इसे फेंक दिया। यदि कोई टीवी कार्यक्रम मुझसे बात कर रहा है और मुझे खुद को संदेह करता है, तो मैं इसे बंद कर देता हूं।

मीडिया बदल गया नहीं है। आखिरकार, वे हमारी असुरक्षा का शोषण करके लाखों लोगों को बना रहे हैं। परंतु हम जिस तरह से सोचते हैं हम बदल सकते हैं। मीडिया को तेजी से जाना अक्सर ऐसा करने का पहला कदम होता है।

क्या आपने कभी मीडिया पर तेजी से चले गए हैं? यदि नहीं, तो क्या आप योजना बना रहे हैं?

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