इस महिला ने यह एक व्यायाम किया और 37 पाउंड खो दिया

इस महिला ने यह एक व्यायाम किया और 37 पाउंड खो दिया

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

ए एल आई सी ई • एफ आई ई एल डी एस ☀️ (@ littlemisssunshine.af) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

वजन कम करने की कोशिश करना निराशाजनक हो सकता है, खासकर जब ऐसा लगता है कि आप सबकुछ सही कर रहे हैं और अभी भी परिणाम नहीं देख रहे हैं। एलिस फील्ड इस दर्द को समझता है।

शयद आपको भी ये अच्छा लगे: यह सब पतला और मजबूत महसूस करने के लिए लेता है

200 पाउंड से शुरू होने पर, 24 वर्षीय ऑस्ट्रेलियाई खुद उठने और हर सुबह तीन मील दौड़ने के लिए मजबूर हो रहा था। "यह यातना थी। मैं ऐसा कुछ नहीं था जिसे मैंने बिल्कुल पसंद किया था। लेकिन मैंने सोचा था कि वज़न कम करने के लिए मुझे क्या करना था, "फील्ड ने लोगों से कहा। वह खाने वाले खाने की मात्रा पर भी कटौती कर रही थी, और फिर भी वह अब भी परिणाम नहीं देख रही थी। वह बताती है कि वह थोड़ा सा वजन कम कर देगी, लेकिन एक बार उसने सामान्य रूप से फिर से खाना शुरू कर दिया, तो वह वजन वापस रखेगी।

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तो इसे चलाने और नफरत करने की बजाय, उसने आईआईएफवाईएम (यदि यह आपके मैक्रोज़ फिट बैठता है) आहार का प्रयास करने का फैसला किया और पावरलिफ्टिंग कसरत के लिए अपने कार्डियो को स्वैप कर दिया। इस समायोजन ने चमत्कार किया। उसने कहा कि उसने सिर्फ एक महीने के बाद एक अंतर देखना शुरू कर दिया। न केवल उसकी ताकत में - बल्कि उसके कपड़े फिट करने के तरीके भी।

यद्यपि उसने अपना वजन 163 पाउंड तक गिरा दिया, लेकिन उसने स्केल के अनुसार पूरी तरह से अपनी सफलता का फैसला करना बंद कर दिया। उसने ऑनलाइन पत्रिका से कहा, "मैं कुछ स्थानों में वजन कम कर रहा था और दूसरों में मांसपेशी हासिल कर रहा था।" न केवल इन नई मांसपेशियों ने उन्हें एक toned देखो दिया, लेकिन उन्होंने यह भी महसूस किया कि अधिक मांसपेशियों के साथ, उसका शरीर अधिक वसा जल रहा था।

तो इसी तरह की नतीजे तलाशने वाली दूसरी महिला को उसकी सलाह क्या है? फील्ड ने डेली मेल ऑस्ट्रेलिया से कहा, "बस इसे रखें और विभिन्न चीजों को आजमाएं।" "जो कुछ आप प्यार करते हैं उसे ढूंढें और अपने दोस्तों को शामिल करें और उस समर्थन आधार को बनाएं। इसे मजेदार बनाएं और इसे सुसंगत बनाएं। "

अपने टोन किए गए शरीर को बनाए रखने के लिए फ़ील्ड उठाने के तरीके को देखने के लिए स्क्रॉलिंग रखें।

यह उतना मजेदार था जितना दिखता था (अतिरिक्त उत्पादन गुणवत्ता के लिए ध्वनि चालू करें)। स्क्वाट, आरडीएल और स्प्लिट स्क्वाट के बाद सप्ताह में एक बार इस पिरामिड सेट कर रहे हैं ... और यह बेकार है। आज रात में 55 प्रतिनिधि 🆘 #legpress #howmuchyalegpressbra #legday #legs #squats #powerlifting #training #gym #health #fitness #strength #blondie #teamaf #ded #derrimut

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तकनीक का अभ्यास करने के लिए ओजी 👌🏽 @ the_strength_lab 120kg शीर्ष एकल और 6x3 पर 100 किलोग्राम की यात्रा में निचोड़ने के लिए प्रबंधित किया गया। पिछले 2 दिनों के लिए एक भयानक बग होने और बहुत कम कैलोरी लेने के बाद आश्चर्यजनक रूप से अच्छा महसूस किया। #powerlifting #ipf #strength #gym #training #muscles #strength #barbell #weights #lift #blondie #teamaf #teamnps #thestrengthlab #health #fitness #cardio #bodybuilding #powerbuilding #strongestgymintheillawarra #girlswholift @the_strength_lab @girlswhopowerlift

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मेरे पिन squat चेरी popped! 🍒 वे भी नग्न थे ... पूरी तरह से क्योंकि मैं पूरी तरह से अपने घुटने की आस्तीन डालना भूल गया था। जो मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से थोड़ी सी जीत है, पिछले साल के रूप में मैं घुटने के दर्द को परेशान किए बिना एक बिंदु पर बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकता था। 🎉 #littlewins #makebigwins #squats #pinsquats #derrimut #barefootbandit #blondie #skwats #barbell #goldsgym #teamaf #health #fitness #cardio #training #strength #weights #lift #girlswhopowerlift #girlswholift #muscle #ryderwear #ipf

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यद्यपि पीबी !!! 5 के लिए 120 किलो! मैंने कभी यह एक डबल के लिए किया है और यह एक पीस था! हैप्पी डेय्याज़ज़ 💃🏼 रूकी त्रुटि के साथ कोई क्लिप नहीं है 🙃 रैगेट्स # डेडलिफ्ट #pb #peanutbutter #barefootbandit #sumo #powerlifter #powerlifting #strength #weights #teamaf #muscle #barbell #health #gym #training #fitness #derrimut #derrimutbraybrook #cardio # पावरबिल्डिंग #inzer #lululemon #blondie #girlswholift #girlswhopowerlift #upliftandliftheavy #gunners @girlswhopowerlift

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Dayyyzzz के लिए अस्वीकार करें। डायाफ्राम मुझे लगता है कि मुझे दो चेस्ट मिल गए हैं 🐫 #alicethecamelhasallthehumps #decline #bench #bropress #arch #derrimut #powerlifter #powerbuilding #powerlifting #crossfit #health #fitness #cardio #barbell #training #gym #lululemon #curves #curvy #blondie #weights #strenght #life #girlswholift #girlswhopowerlift

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